Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

benc press

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Karcher Ad 4 Premium Kül Süpürgesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0733GL13H geçen ay paylaşıldı

JACK & JONES ACCESSORIES JACBASIC WHITE WB TRUNKS 5 PACK NOOSPlaj GiyimiErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09P35NZ7X 4 hafta önce paylaşıldı

Monster Tulpar T5 V23.3.2 i5-12450H 32 GB 1 TB SSD 8 GB RTX4060 15.6" Free Dos FHD Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/monster-tulpar-t5-v2332-i5-12450h-32-gb-1-tb-ssd-8-gb-rtx4060-156-free-dos-fhd-dizustu-bilgisayar-43699430?magaza=monster 2 ay önce paylaşıldı

Philips CA6903/10 Espresso Makinesi Kireç ve Su Filtresi : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0B5L4LYHZ 4 hafta önce paylaşıldı

Kampanyalar https://www.hepsiburada.com/kampanyalar/kirmizi-kedi-yayinevi-nde-cok-al-az-ode?kategori=999999999 dün paylaşıldı

Steam Points Shop https://store.steampowered.com/points/shop/event/sale_farming 13 sa. önce paylaşıldı

AEG AF6-1-4ST AirFryer 8 Programlı Dokunmatik Sıcak Hava Fritözü, LCD Ekranlı, 4.5 L Sepet Kapasiteli, 3.5 L Kızartma Kapasiteli, Paslanmaz Çelik : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B08WJ8SDVZ 10 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

392
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> benc press | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

~~tancatanca~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

05 Kasım 2015 16:31:30 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ben 2 ayı doldurdum spor da 3 ayın ilk haftasındayım makinalarda çalışıyorum yaş 39 ya bu 2 ayda 5 kg aldım 70 kg iken imdi 75 kg oldum hafiften yağlar eridi kollar omuz sırt bacak göğüs yaştan dolayı az da olsa biraz gelişti ve sonuna kadar devam edeceğim doğru yoldayım henüz dumbel kaldırmaya başlamadım önümüzdeki ay başlayacağım ve makinalardayım yalnız şu benc pres olayı biraz beni tedirgin ediyor sanki z bar da dahi 10 kg ile çallışmakda zorlanan ben nasıl benc pres yapacağım ve en az kaç kg ile başlamam lazım çok zor mu kolarım ince yapabilirmiyim acep

kırılanhayaller

Yarbay

3805 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Kasım 2015 18:13:19

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Endişe edecek bir şey yok, bench press ilk setiniz de boş bar ile yapın, sonra kendinize göre setteki tekrar sayısını yapabilecek şekilde ağırlık artırabilirsiniz.

Bu mesaja 1 cevap geldi

sahbeewah

Teğmen

132 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

05 Kasım 2015 18:49:36

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

sabırlı olun , antremanınızı düzgün bir şekilde yapın ve düzenli beslenin.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> benc press | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

spor yapmadan gainer kullanmak
split antrenman programı
protein tozu sivilce yapar mı
kreatin kilo aldırır mı
steroid kürü
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,266
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2868