Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kas grupları arası dinlenme süresi ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bence max 5 dk dinlenilmelidir. 10 dk abarti
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben tersine hiç dinlenmem. Ne alakası var kanın dağılmasıyla, sen kolu çalıştırdığında zaten kan pompalanacak anında. Önemli olan kalp ritmini düşürmek onun için de yeter 1*2 dk. -
Anında geçebilirsin, önce hafif kiloyla 15-20 tekrarlı 1-2 set yapıp o bölgeye kan pompalanmasını sağlayabilirsin. beklemene gerek yok. -
quote:
Orijinalden alıntı: FXXK
Bazıları 5-10 dakika dinlen diyor, kan vücuda dağılsın falan filan..
Sizce 5-10 dakika uzun değil mi ? , kaç dakika dinlenilmelidir sizce misal ; göğüs'ü bitirip ön kola geçerken.
bence dinlenme yani dinlen ama 2-3 dk filan yani istasyona gitmen ağırlıkları ayarlaman vs bu olsun yani dinlenmen öle 5 dk dinlenme -
Cevaplariniz icin tesekkurler. Dikkate alacagim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yok hocam ya ne 5 dakikası ben soğuyorum hemen,1 dk yeterli oluyor benim için -
Hiç beklemem ben hangi bölgeyi çalıştırdıysam biraz esnetir geçerim max 2dk.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
