Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
diyetisyene gittim 19.1 kilo verdim HEDEF 15 KİLO DAHA VERMEK (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende ekim aralik arasinda diyete baslamistim ekmek yani un, tuz ve sekeri direk biraktim gunde sadece 1 d veya 2 dilim kepekli ekmek yiyordum bolca su iciyordum ve evime kondisyon bisikleti ve agirlik sehpasi bar falan alip kucuk bi salona donusturdum 2 ayda 10 kilo verdim ve aralik ocak aylarinda hic spor yapamadim anca haftada yarim saat bisiklet ama yediklerime hep dikat ettim hic verdigim kilolari almadim 104 kilodan 94 kiloya dustum, bu aralar yine basladim spora zaten yememe icmeme artik cok dikkat ediyorum. Bu rejimin duraklama donemine girmesinde moral bozuluyor biraz ama cok sukur o evreyi kilo almadan kapadim simdi bu 2 aydada 5 6 kilo verirsem tam olcak. bu arada byun 1.84 ve yaklasik 10 yil falan voleybol oynadim ve yazlari genelde spor salonuna gittim oyuzden hangi hareket nereyi calistirir baya iyi biliyorum ama bu is diyetisyene gitmekle olmaz sadece insanda irade olcak yoksa diyetisyen bi is yapmaz sen listeye uymadiktan sonra. -
quote:
Orijinalden alıntı: Snap!
quote:
Orijinalden alıntı: Bligzer
Sporsuz kilo vermek birçok kişi tarafından tercih edilen bir yöntem fakat ben şahsen spor yöntemini uyguluyorum çünkü yemek yemeyi çok seviyorum ve boğazımı kesemiyorum. Geçen kış 85 kiloydum, yazın 72 kiloya düştüm fakat bu sene üniversite sınavına hazırlandığım için hareketsizlikten dolayı eski kilolarımı tekrar aldım ve boğazımı kısmaya karar verdim.
Spora dayalı kilo vermenin yarardan çok zarar getireceğini düşünüyorum. Çünkü sporu aksattığın an eğer yemek düzeni aynı giderse hızla kilo alma durumu söz konusu. Kesinlikle kalıcı bir yöntem değildir.
Kilo vermenin püf noktası mideyi küçültmek ve ne yediğini bilmekten geçer. Mideyi küçültmenin püf noktası ise tıkabasa doya doya yememektir bunu yapabilmenin püf noktası ise hiçbir zaman açlıktan zil çalacak kadar aç kalmamaktır bunun formülü ise salata/meyve ağırlıklı çok çeşit + çok öğün + az miktar + bol su = küçük mide dir
Hafif sporla desteklenirse daha hızlı ve sağlıklı sonuç verir.
Yöntem çok basittir ancak nefsine hakim olamayanlar için başlarda biraz acı vericidir aksatmadan devam edildiğinde kısa sürede alışılır.
Evet bir haftadır midemi küçültmeye yönelik arada yoğurt veya havuç tüketiyorum. Onun dışında su tüketimimi de arttırdım. Umarım iyi bir sonuç alırım.
-
Geçen sene ben de gitmiştim, gittiğimde 115 kiloydum boyum (1.87), ilk hafta kahvaltı hariç öğle ve akşamları 1 kase çorba 2 dilim tost ekmeği vardı.O programla 1. haftada 4kg vermiştim, mideyi küçültükten sonra sonra yavaş yavaş etlere geçiyorsun zaten 3 ayın sonunda 95 kiloya inmiştim.Diyet programı bittikten sonra kontrollere gitmeyi unutma kilonda artış olursa tekrar programa başlarsın zaten. -
quote:
Orijinalden alıntı: Snap!
quote:
Orijinalden alıntı: Bligzer
Sporsuz kilo vermek birçok kişi tarafından tercih edilen bir yöntem fakat ben şahsen spor yöntemini uyguluyorum çünkü yemek yemeyi çok seviyorum ve boğazımı kesemiyorum. Geçen kış 85 kiloydum, yazın 72 kiloya düştüm fakat bu sene üniversite sınavına hazırlandığım için hareketsizlikten dolayı eski kilolarımı tekrar aldım ve boğazımı kısmaya karar verdim.
Spora dayalı kilo vermenin yarardan çok zarar getireceğini düşünüyorum. Çünkü sporu aksattığın an eğer yemek düzeni aynı giderse hızla kilo alma durumu söz konusu. Kesinlikle kalıcı bir yöntem değildir.
Kilo vermenin püf noktası mideyi küçültmek ve ne yediğini bilmekten geçer. Mideyi küçültmenin püf noktası ise tıkabasa doya doya yememektir bunu yapabilmenin püf noktası ise hiçbir zaman açlıktan zil çalacak kadar aç kalmamaktır bunun formülü ise salata/meyve ağırlıklı çok çeşit + çok öğün + az miktar + bol su = küçük mide dir
Hafif sporla desteklenirse daha hızlı ve sağlıklı sonuç verir.
Yöntem çok basittir ancak nefsine hakim olamayanlar için başlarda biraz acı vericidir aksatmadan devam edildiğinde kısa sürede alışılır.
80 civarından 75e düştüm bende, yemeği düzenledim aksamlarıda 1 saat 700metre gidiş kosu
700metre geliş kosu yapıyorum parkurda,kar mar derken bayadır aksattıgımı fark ettim cok sıkıntı olur mu acaba ?
bu sırada yemeği abartmadım fazla tartıldım,sıkıntı yok
gerci pzt gene baslayacagım kosuya
-
ne 1 ayı , 1 haftada 5 kilo verdim. ama bir insanın dayanamayacağı kadar az yiyorum. sen listende bana göre dünyayı yemişsin. -
Bende sporsuz 112 kg den 1 haftada 108,5 kg düştüm diyetin yanında değişik baharat karışımları yazdı diyetisyenim İsteyen olursa diyeti paylaşabilirim. -
Valla bende ekmeği kestikten sonra 83 kilodan 75 kiloya düştüm.Bence herşey hamurda saklı,haberiniz olsun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Hakan..
quote:
Orijinalden alıntı: Snap!
quote:
Orijinalden alıntı: Bligzer
Sporsuz kilo vermek birçok kişi tarafından tercih edilen bir yöntem fakat ben şahsen spor yöntemini uyguluyorum çünkü yemek yemeyi çok seviyorum ve boğazımı kesemiyorum. Geçen kış 85 kiloydum, yazın 72 kiloya düştüm fakat bu sene üniversite sınavına hazırlandığım için hareketsizlikten dolayı eski kilolarımı tekrar aldım ve boğazımı kısmaya karar verdim.
Spora dayalı kilo vermenin yarardan çok zarar getireceğini düşünüyorum. Çünkü sporu aksattığın an eğer yemek düzeni aynı giderse hızla kilo alma durumu söz konusu. Kesinlikle kalıcı bir yöntem değildir.
Kilo vermenin püf noktası mideyi küçültmek ve ne yediğini bilmekten geçer. Mideyi küçültmenin püf noktası ise tıkabasa doya doya yememektir bunu yapabilmenin püf noktası ise hiçbir zaman açlıktan zil çalacak kadar aç kalmamaktır bunun formülü ise salata/meyve ağırlıklı çok çeşit + çok öğün + az miktar + bol su = küçük mide dir
Hafif sporla desteklenirse daha hızlı ve sağlıklı sonuç verir.
Yöntem çok basittir ancak nefsine hakim olamayanlar için başlarda biraz acı vericidir aksatmadan devam edildiğinde kısa sürede alışılır.
80 civarından 75e düştüm bende, yemeği düzenledim aksamlarıda 1 saat 700metre gidiş kosu
700metre geliş kosu yapıyorum parkurda,kar mar derken bayadır aksattıgımı fark ettim cok sıkıntı olur mu acaba ?
bu sırada yemeği abartmadım fazla tartıldım,sıkıntı yok
gerci pzt gene baslayacagım kosuya
Yemeği düzenlediğiniz sürece sorun olacağını sanmıyorum. Önemli olan yediğimizi yakmak ya da yakabileceğimizden fazla yememek! ama burada "yemek dengeleme" ana işlev, "spor yapmak" yardımcı işlev olarak düşünülmelidir ve ana işlev öncelikli düşünerek bu dengeyi sağladığımız sürece iyi yoldayız demektir.
-
tesekkur ederim,önceki mesajda 700metre kosu,sonra tekrar 700 metre kosu yazmısım,yürüyüs olacak o.
sonra atma ziya olmasın
yanlız kilo vermek cok iyiymiş gercekten,her gören zayıflamıssın tarzı olumlu cümleler vs
saglık içinde önemli,gecen kuzenimle yokusu cıktık geldik,saglam yokustu hemde kız tıkandı hemen,bende tık yoktu
-
takip -
aşk adama kilo verdirdi 84 kilodan 68e düştüm ve hiç bir diyette uygulamadım sadece aşık oldum ve iştahım gitti her aklıma geldiğinde sofradan kalktım yemek yiyesim bile gelmedi.aşık olun ve kilo verin.ben denedim oldu 
-
181 boy 78 kiloyum. Kilom olmasada çok az gıdık var bakalım gidecek mi
-
................
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi siliniyor -- 13 Haziran 2012; 14:13:46 > -
quote:
Orijinalden alıntı: artenis
gözün aydın, benımde kilo vermem gerekli 100kg , 1,85 boy, XXL bile dar gelebiliyor o yüzden,
özel olmazsa bir soru sormak isterim, diyetisyen özel mi? özelse ücret aralığı nedir
iyi aksamlar
1.86 boy 115 kilo sorunmu vardı
-
92 
-
bende spora başladım bu diyetide uygulayalım bakalım sonuç ne olacak :D -
Ben diyet listesine göre yemeyi bıraktım. Kafama göre yiyorım ama eskisinin yarısı kadar yemekle doyduğum için hala kilo vermeye devam ediyorum. Genel olarak haftada bir kilo veriyorum. Şu an 89 kiloyum. -
86 kilo oldum. 20 kiloya doğru gidiyorum. spor falan da yapmıyorum. su yaktın diyenler nerede acaba? -
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
