Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dodoman81 -- 22 Mayıs 2016; 20:09:37 > |
Hızlı 
Bildirim
vücut gelişimi hakkında öneri (RESİMLİ)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
takip 
-
Evde yapmanın yararı olmicaktır malesef sadece belirli hareketleri yapabileceksin.Sınava hazırlanıyorsan o zamanı ayarlaman lazım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dodoman81
Merhaba arkadaşlar öncelikle yaşım 16 ve evde şınav,mekik çalışıyorum(barfiks de calısıcam)
Boyum 1.75 kilom 60 biraz daha bişey giyince oturması icin ne yapmam lazım spor salonuna gidicek vaktm yok sınava hazırlanıyorum
resimlerde altta
http://i.hizliresim.com/Knybjl.jpg
http://i.hizliresim.com/xGGZP6.jpg
http://i.hizliresim.com/xGGZB6.jpg
http://i.hizliresim.com/w17pgp.jpg
önerilerinizi bekliyorum
dips yapabilirsin evde rahatlıkla yapılır . normal şınav çek sonra elleri ortaya yaklaştır triceps için de öyle çek . incline bench için ayaklarını koltuğa koyarak ellerin yerde şınav çekebilirsin. biceps için dumbbel lazım . mide için crunch plank mekik . bunlar evde rahatlıkla yapılır.sadece aklıma gelenleri yazdım daha vardır
-
dips-barfiks-mekik ve şınav.başka harekete ihtiyacın yok.kolay gelirse daha zor varyasyonları internette var araştırıp yapabilirsin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
