Supplementlerimi nasıl kullanmalıyım?

quote:

Orijinalden alıntı: ♛TR

Elimdekiler,

ON HYDRO
ON SERIOUS MASS
ON CASEIN
GASPARI BCAA
GASPARI CREATIN

ayrıca 10ml roaccutane kullanıyorum, fazla su tüketerek sıkıntı olucağını sanmıyorum, benim fikrim;

antreman günleri: antreman öncesi sonrası hydro+bcaa, yatmadan casein
antreman dışı: ara öğünde serious mass, yatmadan casein

quote:

Orijinalden alıntı: ♛TR

Elimdekiler,

ON HYDRO
ON SERIOUS MASS
ON CASEIN
GASPARI BCAA
GASPARI CREATIN

ayrıca 10ml roaccutane kullanıyorum, fazla su tüketerek sıkıntı olucağını sanmıyorum, benim fikrim;

antreman günleri: antreman öncesi sonrası hydro+bcaa, yatmadan casein
antreman dışı: ara öğünde serious mass, yatmadan casein

quote:

Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR

Serios Mass ve BCAA antreman öncesi. Mass'i 1-1,5 saat önceden al, bcaayı 20 dk kala falan.

HYDRO ve CREATINE antreman sonrası

Casein yatmadan 1-2 saat önce

Bana sorarsan bu kadar supplement ve roaccutane ile karaciğer değerlerin kısa sürede yükselir, roaccutane tedavisini yarıda keser doktor. Ayrıca günde 3 litre su iç, birer bardakta yeşilçay ve ısırgan otu çayı iç. Bunlarla birlikte minimuma indirirsin zararı.

Ayrıyetten creatine'i off günlerde de karbonhidrat içeren bir öğünle beraber almalısın etki etmesi için.

quote:

Orijinalden alıntı: melankoln34

quote: Orijinalden alıntı: ♛TR Elimdekiler, ON HYDRO ON SERIOUS MASS ON CASEIN GASPARI BCAA GASPARI CREATIN ayrıca 10ml roaccutane kullanıyorum, fazla su tüketerek sıkıntı olucağını sanmıyorum, benim fikrim; antreman günleri: antreman öncesi sonrası hydro+bcaa, yatmadan casein antreman dışı: ara öğünde serious mass, yatmadan casein

ben 8 aydır kullanmaktayım o ilacı kürle birlikte kullandım sorun yok suplement ile kullandım sorun yok amma beef içerikli bi ürünle kullandım değerler tavan yaptı 20 gün sonra tekrar bi test yaptırdım sorun yok birde genellikle kürdekiler kullanır ama

http://urun.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/enginar-devedikeni-karahindiba-90tab-kargosuz-99254057

bunu bulursan al suplement kullananlarda bile karaciğere bi baskı oluyor özellikle ilaç kullanıyorsan taki ilacı bırakınca o verdiği zarar düzelcek sorun yok etme ama 25 tl ayırıp bu hapı al derim bilmiyorum sitede bilen varmı ama kür yapan birine sorarsan karaciğere kalkan olan tek ürün bu yoksa manavdan turp al doğra onu ye bana kalırsa ikisinide yap taki


birde kullanımda bi terslik var creatini neden sonra kullancan onu anlayamadım gasparinin içeriğine baktım ve her creatin gibi bununda bi miktar enerji verdiğini gördüm ve bence creatini spordan önce al sonra değil sonra aldığında verdiği enerjiyi ne yapıcan eve gidip oturuyorsun işe filan gidiyorsan tamam ama işede gidiyorsan bi atom iç creatini spordan sonra alma zaten vücudda su tutar terledikten sonra ne suyu tutucak birde creatinde yükleme yapmayı google amcadan bak öle kullan

quote:

Orijinalden alıntı: ♛TR

quote: Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR Serios Mass ve BCAA antreman öncesi. Mass'i 1-1,5 saat önceden al, bcaayı 20 dk kala falan. HYDRO ve CREATINE antreman sonrası Casein yatmadan 1-2 saat önce Bana sorarsan bu kadar supplement ve roaccutane ile karaciğer değerlerin kısa sürede yükselir, roaccutane tedavisini yarıda keser doktor. Ayrıca günde 3 litre su iç, birer bardakta yeşilçay ve ısırgan otu çayı iç. Bunlarla birlikte minimuma indirirsin zararı. Ayrıyetten creatine'i off günlerde de karbonhidrat içeren bir öğünle beraber almalısın etki etmesi için.

Hocam roaccutane'ı 10ml yani en düşük dozda kullanıyorum fakat doktor kontrolüm yok çünkü yurtdışındayım ve iğneye fobim var, böyle saçma bi durum var, creatin aslında almıyorum sadece ON Hydro nun içinde whey ile birlikte 5gr kreatin var, gaspari kreatini şuan kullanmıyorum

quote: Orijinalden alıntı: melankoln34 quote: Orijinalden alıntı: ♛TR Elimdekiler, ON HYDRO ON SERIOUS MASS ON CASEIN GASPARI BCAA GASPARI CREATIN ayrıca 10ml roaccutane kullanıyorum, fazla su tüketerek sıkıntı olucağını sanmıyorum, benim fikrim; antreman günleri: antreman öncesi sonrası hydro+bcaa, yatmadan casein antreman dışı: ara öğünde serious mass, yatmadan casein ben 8 aydır kullanmaktayım o ilacı kürle birlikte kullandım sorun yok suplement ile kullandım sorun yok amma beef içerikli bi ürünle kullandım değerler tavan yaptı 20 gün sonra tekrar bi test yaptırdım sorun yok birde genellikle kürdekiler kullanır ama http://urun.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/enginar-devedikeni-karahindiba-90tab-kargosuz-99254057 bunu bulursan al suplement kullananlarda bile karaciğere bi baskı oluyor özellikle ilaç kullanıyorsan taki ilacı bırakınca o verdiği zarar düzelcek sorun yok etme ama 25 tl ayırıp bu hapı al derim bilmiyorum sitede bilen varmı ama kür yapan birine sorarsan karaciğere kalkan olan tek ürün bu yoksa manavdan turp al doğra onu ye bana kalırsa ikisinide yap taki birde kullanımda bi terslik var creatini neden sonra kullancan onu anlayamadım gasparinin içeriğine baktım ve her creatin gibi bununda bi miktar enerji verdiğini gördüm ve bence creatini spordan önce al sonra değil sonra aldığında verdiği enerjiyi ne yapıcan eve gidip oturuyorsun işe filan gidiyorsan tamam ama işede gidiyorsan bi atom iç creatini spordan sonra alma zaten vücudda su tutar terledikten sonra ne suyu tutucak birde creatinde yükleme yapmayı google amcadan bak öle kullan

Hocam yurtdışında okuduğum için o ürünü tedarik edemiycem, beef içerikli ürün derken neleri kastettiniz acaba? kreatini kullanıcağımı yazmadım bi yanlışlık var galiba, ürünüm var ama kullanmayı düşünmüyorum çünkü ON Hyro nun içinde 5gr kreatin zaten bulunuyor, roaccutane'ı en düşük dozda doktor kontrolsüz kullanıyorum, hata mı yapıyorum bilmiyorum ama bıraktığımda sivilce çıkıyor çok moralimi bozuyor.

quote:

Orijinalden alıntı: ADEBISI

herkesin bünyesi aynı değil belki sivilcelerin sebebide bu kadar supplement. yarın ilk olarak kan testi yaptırmanı oneririm oncelikle herşey normal mi yoksa değerler alt üst mü olmuş kendini tehlikeye atma