Merhaba herkese.2 dambılım 1 tane de halterim var. 4x2.5 ve 6x5 toplam 10 plaka var.sizce bu ekipmanlarla evde nasıl bir program uygulayabilirim ?
İnt.te denenmiş tecrübeli kişilerin hazırladığı epey program var, dumbell work out diye yazarsanız çıkar. < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >