Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Göğüs Bölgesi Geliştirme

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Soundcore Anker SoundCore Dot 3i Siyah Bluetooth Kulak İçi Kulaklık : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09YCZ3MJ3 2 yıl önce paylaşıldı

Fakir Inovator 6065 Şarjlı Dikey Süpürge, Violet : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09Y1QM6SH 35 dk. önce paylaşıldı

Logitech Craft Advanced with Creative Input Dial, Kablosuz klavye, Bluetooth, 2.4 GHz, Gri : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B076D6KY39 geçen yıl paylaşıldı

Honor 90 12 GB 512 GB (Honor Türkiye Garantili) Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/honor-90-12-gb-512-gb-honor-turkiye-garantili-45802154 42 dk. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/oral-b-clean-protect-siyah-sarjli-dis-fircasi-p-207696f 7 ay önce paylaşıldı

LEGO Icons Caz Kulübü 10312 - Yetişkinler için Kendi Müzik Kulübünüzü Kurabileceğiniz Koleksiyonluk ve Sergilenebilir bir Yapım Seti (2899 Parça) | Toyzz Shop https://www.toyzzshop.com/lego-icons-caz-kulubu-10312 3 sa. önce paylaşıldı

Taç Disney Cars Race Tek Kişilik Nevresim Takımı, Çok Renkli : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09K7XHY5W 3 gün önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

470
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Göğüs Bölgesi Geliştirme | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

ErtAsL.61

Çavuş

46 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Ekim 2013 01:13:58 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelikle yaşım 19 boy:185 kilo:68
2 sene önce yaklaşık 5 ay spora gitmiştim vücut için ama yapımdan mı yoksa hocaların bilgisizliğinden mi bilmiyorm hiçbir kas belirtisi olmadı.Ektomorf vücut denilen tip gibiyim. Göğüs kasım çok az kaburgamın altı ileri çıkık kötü duruyor o yüzden, kol ve bilekler ince.
Benim amacım öyle aşırı şişik kaslar değil sadece kendini belli etcek gögüs ve kol kası. Bunu nasıl yapabilirim? Yurdun küçük bi spor salonu var orada dambıllarla yapabilir miyim yoksa spor salonu ve profesyonel yardım lazım mı ya da protein vitamin vs. takviyesi?
Yorumlarınızı bekliyorum

T-Dog

Yüzbaşı

917 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Ekim 2013 07:48:23

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ErtAsL.61 E kullanıcısına yanıt

Mantaliten şu olmalı , 40 pro + 40 carb + 20 yağ düzeyinde 2000 üstü kalorilik bir diyet uygulama yaparak.

Bu mesaja 1 cevap geldi

ErtAsL.61

Çavuş

46 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Ekim 2013 12:04:35 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yani önce kilo mu almalıyım? Sonrasında çalışma programım nasıl olmalı?

UP

Bu mesaja 1 cevap geldi

T-Dog

Yüzbaşı

917 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Ekim 2013 19:35:56

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ErtAsL.61 E kullanıcısına yanıt

öncesi sonrası yok uyum içinde olması lazım + 4*8 klasik başla derim ben

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Göğüs Bölgesi Geliştirme | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

macfit üyelik devretme
gurays hypertrophy
bacak çalışmak testosteron artırır mı
protein spordan önce mi sonra mı
z bar ne işe yarar
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,219
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2868