Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

3 Yıllık Gelişim (Program İlk Mesajda) (9. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
181
Cevap
3
Favori
10.245
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 678910
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • bu 2 yıl gelişim mi kardeşim bana çok az gibi geldi yani o gelişimi 1 yılda duzenlı calıssanda yaparsın bişeyler eksik gibi geldi bana ?
    karın kası felan hıc yok sende hele bı capslerde sıkıp cekseydın kol duz yapana kadar bakardık oda fazla yok gıbı geldi yani 2 yıl cok uzun sure agır calısmadın mı nedır ?

    2 yılda baya bısey olması lazım dogrusu
  • gladyo38 G kullanıcısına yanıt
    Evet, karın kası yok. İlk mesajda da yazdığım gibi şimdiye dek hiç definasyona girmedim, haliyle de yağ oranım yeterince düşük değil. Definasyondan önce biraz daha hacim kazanmam lazım diye düşünüyorum.

    Beslenme konusunda da pek kasmıyorum. Sadece spor salonuna gittiğim günlerde protein ağırlıklı besleniyorum. Off günlerde de bunu yapabilsem gelişim daha iyi olurdu fakat şu an biraz zor.

    Genel olarak bakarsak vücut geliştirme zaman ve emek isteyen bi spor. Öyle 1-2 yılda hayal ettiğimiz vücuda (doğal yollardan) kavuşmak hiç de kolay değil. Hatta imkansız gibi bir şey. Tabii bu "hayal ettiğimiz vücut" kavramı kişiden kişiye değişir.

    Şu anki halimden memnunum. Ha daha hacimli olmak istemez miydim? Tabii ki de isterdim. Ama zamanla olacağını biliyorum, bu yüzden de vazgeçmiyorum.
  • Şuanki halini atarmısın
  • VONMOGER kullanıcısına yanıt
    İlk mesajdaki son fotoğraf. 1 ay önce atmıştım fakat değişen bir şey yok.
  • Tamam anladım bence daha estetik görünebilirsin az karın çalışsan
  • VONMOGER kullanıcısına yanıt
    Sadece karın çalışmak yeterli değil maalesef. Yağ oranını düşürmek gerekiyor.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MERT*

    Sadece karın çalışmak yeterli değil maalesef. Yağ oranını düşürmek gerekiyor.

    Ciddi olamazsın? Onuda bir bütün saydım HIT + Çalışma



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi VONMOGER -- 1 Ocak 2017; 19:30:24 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • VONMOGER kullanıcısına yanıt
    Sadece karın çalışarak kasları belirgin hale getirebileceğine inanan insanlar var. O yüzden bunu yazma gereği duydum.

    Definasyon sonrasında tabii daha estetik bi görüntü oluşur fakat şimdilik böyle devam. Yukarıda da yazdığım gibi; "Definasyondan önce biraz daha hacim kazanmam lazım diye düşünüyorum."



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MERT* -- 1 Ocak 2017; 20:11:27 >
  • Biceps için neden sadece 2 hareket var ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MERT*

    Sadece karın çalışarak kasları belirgin hale getirebileceğine inanan insanlar var. O yüzden bunu yazma gereği duydum.

    Definasyon sonrasında tabii daha estetik bi görüntü oluşur fakat şimdilik böyle devam. Yukarıda da yazdığım gibi; "Definasyondan önce biraz daha hacim kazanmam lazım diye düşünüyorum."

    Anladım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Vay be hocam. Konuya bakarken begenilen mesajlarda kendimi hordum sasirdim. 2 yil gecmis. Ben de o zaman boraktim sporu duzenli yapmadim ama suan yeniden basladim. 3 ay oldu baslayali suan. Beslenmemi tam ayarlayamasam da bir seyler yapmaya calisiyorum. Iyi sporlar

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • kardeş senin ilk konuyu açtığın zamanları hatırlıyorum o zamandan bu zamana güzel gelişmişsin. vücudunda gayet güzel. karın kası diyenler felan olmuş, salla geç direk. kilon 80i geçmiş üst vücudu güzel oturmuşsun. ben senin ilk halini gördüğümde 6 ay civarı spor geçmişim vardı senden önce başlamıştım ona rağmen halen 75i geçemedim. şu andada 75 kiloyum fakat öyle definisyon fetişim felanda yok, bildiğin olmuyor. maşallahın var devam et takma, karın kası parçalı olacak diye bi şart yok. bizde varda noluyor hacim ekleyemiyoruz, tamamen metabolik bi olay
  • Yeni programa geçtim. Full body. Detaylar ilk mesajda.

    Ayrıca önümüzdeki hafta yeni besin takviyelerine başlıyorum. Muscletech Nitro Tech ve Mammut kreatin.
  • 2 senedeki önceki ve şimdiki ölçülerini yazabilir misin
  • Trident682 kullanıcısına yanıt
    Başlarken ölçü almamıştım. Ama kollarım tahminen 28 cm civarındaydı. Şimdi de tek bildiğim kollarımın 38 cm olduğu.
  • Yeni fotoğraf ilk mesajda. Ayrıca böbrek fonksiyonumda sorun olduğu için protein tozu ve kreatini tamamen bıraktım. Hayvansal proteini de sadece haftada 3 gün tüketebiliyorum, spor salonuna gittiğim günlerde.
  • İyi yol almışsın tebrikler. Bitkisel proteinde mi yasak?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MERT*

    Yeni fotoğraf ilk mesajda. Ayrıca böbrek fonksiyonumda sorun olduğu için protein tozu ve kreatini tamamen bıraktım. Hayvansal proteini de sadece haftada 3 gün tüketebiliyorum, spor salonuna gittiğim günlerde.

    Hocambobrek probleminin kaynagi protein tozu mu acaba?

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Şu eski mesajlara göz gezdirdim. Bu bölümde insanlara olumlu tavsiye vermek yerine laf atmak, dalga gecmek farz olmus. Trolluk diz boyu

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 678910
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız