Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Zıplama Tekniği (29. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
KIWI Kwp-8509 Şarjlı Su Pompası, Standart : Amazon.com.tr: Bebek
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B3JKP2VW
20 sa. önce paylaşıldı
Greenote Akülü Elektrikli Süpürge, 23000Pa Güçlü Emişli Hafif Çubuk Elektrikli Süpürge 35 dakika Uzun Çalışma Süresi, Çıkarılabilir Pil, El Araba Sert Zemin Halı Evcil Hayvan Kılı için Arada El Vakumu : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CZ6WM2LG
20 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: TheDodO
ya arkadaslar ilk olarak sol dizimde diz kapaginm altindak kemik.birlestigi yerin yanı.orada acıma oldu kemikte.birez zorlayınca biraz acı yaptı.şişme felan yok orda başka.nese dinlendim bi süre o geçti ama dinlenmeden sonra da baskete asırı yüklennce acıyor.sizce ne olabilr.ya korkuyom bisi olabilrdye.
Dostum bu sakatlık airalert gibi bir program uygularken mi oldu yoksa basket oynarken mi? Her ikisi içinde egzersize başamadan önce yapılması gereken yaklaşık 15-20 dakikalık ısınma yani streching yapılması gerekiyor eğer bunu yapmadıysan egzersiz esnasında adalelerin sakatlığa tamamen açık durumda demektir yani sen onları harekete hazırlamadan çalıştırıyorsun böyle bir sakatlık olması kaçınılmaz tabi. Her zaman söylüyorum sokakta yarım saatliğine basket oynuyor bile olsanız bu 20 dakikalık ısınmayı yapmalısınız. Başkalarının sizinle alay etmesini falan umursamayın sonuçta bunu kendiniz için yapıyorsunuz ve maçta size gülen adamın sakatlanma olasılığı sizden yüzde 90 daha fazla. Herneyse sonuçta sakatlanmışsın geçmiş olsun ama benim anladığım kadarıyla henüz iyileşmemiş bir bölgeye tekrar yüklendiğin için sakat olan adale kendine gelmediğinden dolayı maç esnasında sana ağrılar hissettirmeye devam ediyor. Bence hemen bir doktora gitmelisin böyle şeyler küçük gibi görünsede kalıcı eklem rahatsızlıklarına sebebiyet verebilir allah korusun. Ve o bölgenin iyileştiğinden emin olmadan asla ama asla orayı çalıştırma dostum.
-
eyvallah kardes saol yinede.mesela bugün de oynadım basket.smac felan yaptım.oynamamı etkilemiyo ama beni korkutuyo ya diz kapagimin altında cok ta acimiyo ama.simdi aileye de sölemeye korkuyom.doktora gidelm desem.bi kol burkulur bi bacak.ben bide biraz takıntılıym yani sakatlık konusunda korkarım.bişi dicekler diye doktora cıkalm demiyom ama bilyolar.bisi olmas diyolar 
-
Aman dostum sen ailene durumu anlat bence böyle şeyler saklanmaya gelmez. Çokda kafaya takmayacaksınız tabi siz çok büyütürseniz o sakatlıkda büyür inanın bana ben çok yaşadım bunu. Ne kadar çok sakatlandığımı hatırlamıyorum bile (yanlış anlaşılmasın bunu ben çok tecrübeliyim herşeyi yaşadım demek için söylemiyorum sadece yaşadıklarımdan ders aldım ve yardıma ihtiyacı olanlara anlatıyorum hepsi bu 
) ve her sakatlığımda o bölgeye özel bir hisle yaklaştığım için yani acaba iyileşir mi sakat mı kalacam veya niye geçmiyo gibi bir türlü sakat bölgeyi rahat bırakmazdım ve bundan dolayı beyninizde takıntı yaptığınız için daha da çok ağrı duyduğunuzu sanarsınız oysaki onu kendinizi siz yapıyorsunuzdur biraz daha rahat olup o sakatlığın da geçeceğini düşünür ve çok da kafaya takmassanız hakikaten iyileşme süreside kısalıyor emin olun Sen bence ailene durumu izah et ve bir an evvel bir ortapedi doktoruna git en iyisi bu olur dostum.
-
venom yazdıkların için sağol.ama benm sorunum adelede değil.ordaki kemikte.anlamadm tam nedir.doktora gitmeyi düünüyorm.ama pekte istemyio cnm nedense.
-
abi felaket tellallığı yapmak istemem ama menisküs olabilir.bende menisküs şüphesi vardı araştırmıştım ordan biliyorum.ki hala o şüphem var.ben doktora gitmedm.sen öyle yapma git.menisküs ilerlerse ancak ameliyatla geçer. -
dün bir smaç basayım dedim. potanın altına bir taş koydum. üstüne çıktım ve çok güzel bi smaç bastım. baya bi asıldım potaya. çok hoşuma gitti. 
sonra bir kere daha yapayım dedim, ama bu sefer potaya tutumakla tutunamamak arasında kaldım, sırtüstü pat diye yapıştım yere.
zıplamak iyi de, zıpladıktan sonrasını da düşünmek gerek değil mi.
-
boya görte az zıplıtosun galiba biraz çalış derim -
allah herkezi sakatlıklardan korusun.tabii sizde dikkatli olun
-
Allah herkesi korusun walla sakatliktan benim ayak kirik cikti 3.5 aydir geziniom kirik ayakla 1,5 2 ay basket oyniyamicam
-
benim bi arkadas var onunda öyle 3,5 ay gezmis sonra kirik cikti bu arada @josh smith sen nerde oturuyosun?? Gercek adin ne ??
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berkay_23_ -- 13 Eylül 2006; 14:11:54 > -
berkay sen misin sahrayicedit te oturuyorm ben toyota nin ordaki parkta oynuomusun -
ewt benm yya gel parka oyniyalim vieo cekeriz ok? -
ok saat 4te
-
aa ben bu topic girmeyeli uzun zamn oldu :D
ziplamayı geliştirme ?? :S bence çok da faydası olmaz evt hiç olmayacak demiyorum ama size en fazla 10cm kadar bi + kazandıracaktır
boyum 1.85 kilom 70 ama 3.05 smaç basamıyorum diyorsanız bu bi sorun değil normal bi insan saten bunu beklenmez
ama size kendimden örnek vercem boyum 1.75 kilom 60 ve ben basket bol topu ile her zamn olmasada smaç basa biliyorum ama elime bi voleybol topu verirsenız her zman basa bilirim
Ben basa biliyorum çünkü kalıtımımızda ayak kasları çok gelişmiş (nasıl öğrendin diye bilirsiniz ben efes pilsende oynuyorum genç takımda koçumla bu konuyu konuşurken test yaptırdık ahstanede)
yanın sizin zıplaamaya bi yeteneğiniz olamsı kötü değil normal bi şey ama boyunuz 1.90 ve üstü ise siz daha çembere deyemiyorsanız işte bu bi sorundur
ama benim gibiler için ise diyeceğim kas sistemimiz gelişmiş diye bilirim
Not : ben zıplama geliştirme için çalışmaları yaptım mı dersenız Evt yaptım ve faydası oslada çok yorucu ve 18 yaşından küçüklerin yapmasını şiddetle tavsiye etmiyorum gelişmeyi engeller
-
benim yaş 14 liseye yeni geçtim yani 15 denebilir benim boyuk 1.63 falan kilomda 56 ben yani normal potaların 3.05 in panyasına değebiliyorum sizce iimidir bide daha fazla nasıl zıplayabilirim bunun hakkında bilgi verirseniz sevinirim kolay gelsin -
walla 1.63 ile deiosan helal olsun
-
quote:
Orjinalden alıntı: josh smith
Allah herkesi korusun walla sakatliktan benim ayak kirik cikti 3.5 aydir geziniom kirik ayakla 1,5 2 ay basket oyniyamicam
hoca nası oldu o ya.4 ay nasıl anlamadn kırık oldugunu.anlatsana biraz.nası anlasılmaz yaw -
vallahi en iyi antrenman kırık ayak.benim sağ ayak kırıldı sol ayak manyak idman yapıo... -
slm arkadaslar ben konyadan mustafa 16 yasımdayım boyum 1,83 kilo 61 filan 3,05 lik fotayı oldugum yerdeçift ayak asıla biliyorum ama adam akıllı smac vuramıyorum bide klubün idmanbları oluncada bu programlara yapamıyorum eger 2 hafta içinde bana bi program öneriseniz cok sevinim
çünkü 2 hafta bazılarına ders vermem lazım lütfen cevabınızı bekliyorum....
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
