Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Zayıflar Nasıl Ağırlık Artırabilir ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kilo aldirici al oncelikle. icerigi karbo protein karisik oluyor genelde.
agirliklari arttirmayi unut ilk 2 hafta en azindan. barlari bos olarak kaldir indir dumbellara abanma, sinir sistemini kas hafizan varsa onlari uyar ilk haftalarda. sonra yardirirsin. -
un momento
kullanıcısına yanıt
Kilo aldırıcı gainer mı ? https://www.supplementler.com/urun/hardline-progainer-5000-gr-766
Şimdi şu ürünü alsam servis sayısı 25 diyor, 1 ay bile gitmez ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cakiyyyy -- 25 Eylül 2017; 17:6:2 > -
quote:
Orijinalden alıntı: cakiyyyy
Kilo aldırıcı gainer mı ? https://www.supplementler.com/urun/hardline-progainer-5000-gr-766
Şimdi şu ürünü alsam servis sayısı 25 diyor, 1 ay bile gitmez ?
gainer evet, ben 29 agustos da siparis verdim spora da o gun basladim, bugune kadar 7 kilo aldirdi bana. 54 den 61 kiloya geldim.
kullandigim urun bu :http://www.fitbull.com/dymatize-super-mass-gainer-5443-gr.html
sutle kullanirsan 1900 kalori almis oluyosun gun icinde. bu inanilmaz bir deger. icerigindeki diger etkenlerde gayet iyi. bcaa kreatin, karbonhidrat ve protein miktari gayet guzel oneririm. benimkinin bitmesine az kaldi bitane daha siparis vericem.
-
un momento
kullanıcısına yanıt
Yani 1 paket veya kutu 1 ay anca mı dayanıyor ? -
quote:
Orijinalden alıntı: cakiyyyy
Yani 1 paket veya kutu 1 ay anca mı dayanıyor ?
oyle tabi. 1 ay bile degil mesela benimki 15 gunluk. ona takilmayin. sizin amaciniz kilo almak ise urun 7 gunluk de olsa aldiriyor kilosunu aldiricagi varsa. tabi beslenmenizi mukemmel varsayiyorum. ek gida sonucta bunlar.
benimki 15 gunde 6 7 kilo aldirdi mesela bana. daha ne isteyebilirim. -
Uzun gitsin istiyosan normal yemeğini fazla ye kilo aldırıcıyıda biraz daha az kullan süre olarak uzun kullanmış olursun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Zayıf diye birşey yok. spora yeni başlayan güçsüz olur her zaman. Ben bir seneye yakın yapıyorum. Örnek ben göğüste 20 kiloyla ( boş bar) çalışıyordum yeni basladigimda. Şuan 75 kiloyla çalışıyorum. Deadliftte 40 kiloyla imanim gevriyordu. Şuan 110 kiloyla çalışıyorum. Tavsiyem temel hareketler de yuksek ağırlık az tekrar çalış. 5x5 yada 3x5 gibi. 5 tekrar üstüne çıkma. İzole asistan hareketler içinde. Yine 3,4 set 8-10 tekrar arası çalış. Ben hep bu şekilde çalıştım haftadan haftaya her zaman artıyor agirliklarim. Tabiki hacimleniyorumda. Neden temel hareketler maks 5 tekrar diyorum. 8-12 tekrar aralığında çalışırken ağırlık arttiramiyordum bir yerden sonra. Az tekrar yüksek ağırlık sinir sistemini daha çok zorlar ve vucudunu güçlenmeye zorlar. izole hareketlerde ise kasmiyorum ağırlık arttırmaya temel hareketlerde güçlendikçe onlarda doğal olarak yükseliyor yavaş yavaş. Bu şekilde çalışabilirsin güçlenmek için.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
oha 4 gunde 2 kilo çok fazla -
Daha yeni baslamissin birsey alma.Ilk 3 ay yap duzrnli beslendiginde agirliklarin artacak.Sonra kreatin alirsin guc artisi saglar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 yıl boyunca hiçbir şey alma sadece yiyecekleri abartın.(Kalori miktarını arttırın). Spor süreklilik isteyen bir iş olduğunu için boş barla başlayıp 2,5 kg ağırlıklar yavaş yavaş artırın. -
4 günde 2 kilo alman sağlıklı değil, kalori hesabı yaparak beslen.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
