Şimdi Ara

Yeni Basladım Tavsiyeler

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
118
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar yasim 29 1.80 83kg fitness basladim 10 gun oldu form tutmak icin diyet yapiyorum haftada 6 gun idman 2 saat civari suruyor.Gobegim mevcut malesef amac biraz zayiflamak saglik bi sekilde sizlerin onerebilecegim yontemler taktikler varsa hani soyle soyle yap daha iyi olur gibi gibi yardimci olursaniz sevinirim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • 2 saat çok fazla
    başlarda bir saat fullbody üzerine 10 dakika koşu yaparsan yeteri kadar kolari açığı verirsin.

    Ağırlık kaldırma ve dinlenme sürelerini kısa tutman yararına olacaktır.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.