Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (95. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
6 Misafir (1 Mobil) - 5 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Mekik programını bitirdim şuan 100 mekik çekebiliyorum zorlasam 120 yi bulur çok rahat. Şınav ve barfiks programı devam edi -
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
Mekik programını bitirdim şuan 100 mekik çekebiliyorum zorlasam 120 yi bulur çok rahat. Şınav ve barfiks programı devam edi
İlk başladığınızda kaç mekik çekebiliyordunuz hocam? -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
Mekik programını bitirdim şuan 100 mekik çekebiliyorum zorlasam 120 yi bulur çok rahat. Şınav ve barfiks programı devam edi
İlk başladığınızda kaç mekik çekebiliyordunuz hocam?
Yaklaşık 20 hocam. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
Mekik programını bitirdim şuan 100 mekik çekebiliyorum zorlasam 120 yi bulur çok rahat. Şınav ve barfiks programı devam edi
İlk başladığınızda kaç mekik çekebiliyordunuz hocam?
Yaklaşık 20 hocam.
Şu durumda bize sizi tebrik etmek düşer. Bravo, çok büyük bir başarı sergilemişsiniz
-
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
Mekik programını bitirdim şuan 100 mekik çekebiliyorum zorlasam 120 yi bulur çok rahat. Şınav ve barfiks programı devam edi
İlk başladığınızda kaç mekik çekebiliyordunuz hocam?
Yaklaşık 20 hocam.
Şu durumda bize sizi tebrik etmek düşer. Bravo, çok büyük bir başarı sergilemişsiniz
Aynen hocam ben bir de 3 programı birden uyguluyorum. Şınav ve barfikste de 4. haftadayım. Programlar baya faydalı oluyor teşekkürler.
-
Kassady
kullanıcısına yanıt
Yaz geliyor. Ben de artık başlayayım programlara. Nisan sonu gibi bitmiş olur bugün başlarsam. -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
Yaz geliyor. Ben de artık başlayayım programlara. Nisan sonu gibi bitmiş olur bugün başlarsam.
Yorucu bir tempon yoksa hepsini beraber götür hocam. Birbirini tamamlıyor ve güçlenme dönemi daha hızlı oluyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
Yaz geliyor. Ben de artık başlayayım programlara. Nisan sonu gibi bitmiş olur bugün başlarsam.
Yorucu bir tempon yoksa hepsini beraber götür hocam. Birbirini tamamlıyor ve güçlenme dönemi daha hızlı oluyor.
Sabah 6'da evden çıkıyorum, akşam 8'de eve geliyorum. Yürüyüşe felan vaktim kalmıyor, barfiks de çekemiyorum o yüzden dışarı çıkıp. Ancak şınav ve mekik yapabilirim evde. Program hazırladık o kadar, senelerdir forum üyeleri faydalanıyor, bir de ben faydalanayım bari
-
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
quote:
Orijinalden alıntı: Kassady
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
Yaz geliyor. Ben de artık başlayayım programlara. Nisan sonu gibi bitmiş olur bugün başlarsam.
Yorucu bir tempon yoksa hepsini beraber götür hocam. Birbirini tamamlıyor ve güçlenme dönemi daha hızlı oluyor.
Sabah 6'da evden çıkıyorum, akşam 8'de eve geliyorum. Yürüyüşe felan vaktim kalmıyor, barfiks de çekemiyorum o yüzden dışarı çıkıp. Ancak şınav ve mekik yapabilirim evde. Program hazırladık o kadar, senelerdir forum üyeleri faydalanıyor, bir de ben faydalanayım bari
Erteleme başla gitsin hocam. Çok yoğun olduğun yapamadığın günleri dinlenme günlerinde yaparsın ben de öyle yapıyorum çok sorun olmuyor vücut bir süre sonra her türlü zorluğa alışıyor zaten.
-
Mekik son hafta yerine şınav programı gelmiş düzeltir misiniz o haftaya geldim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: PsLıcks
Mekik son hafta yerine şınav programı gelmiş düzeltir misiniz o haftaya geldim.
Bende normal görünüyor, sorunu göremedim. -
3 Programı birden yapmak isteyenler nasıl bir program belirlemeli sizce? -
Merhaba arkadaşlar.
Bende her spordan sonra bu şekilde ters mekik yapıyorum ama bir zararı var mıdır?
http://www.youtube.com/watch?v=Eucw336W7DM -
Mekik tek seferde 30 yapıyordum 1.5 ay önce şuan 100 yapıyorum.
Şınav tek seferde 20 yapıyordum 1.5 ay önce şuan 45 yapıyorum.
Barfiks tek seferde 4 yapıyordum şuan 10-12 arası değişiyor. (Parmaklar karşıya bakacak şekilde ve kollar mümkün olduğunca açık ve gergin) -
Kaç gün arayla yapılmalı hareketler ? Bir resimde 3 program var 1 gin antrenman 1 gün dinlenme şeklinde mi olmalı yoksa her gün mü ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İnceleyeceğim. Mesajım bulunsun. -
Merhabalar şınav programını uyguladım ilk olarak 3 şınav ile başladım şuan 2. Haftadyım 14 e çıktı ve hiç zorlanmadan 10 tane yapıyorum 
ilerleyen zamanlarda ne olur bakarız :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
Arkadaşlar ben bu şınav programına başladım da. Bu programı haftada 3 gün değil de haftada her gün yapsak etkili olur mu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
