Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
arkadaşlar set arası 1 dakika mı yoksa 3 dakika dinlenmeliyiz vücut geliştirme için bide hareketi yavaş yapmak yani 1 setin 30-35 saniye sürmesi iyi midir |
Hızlı 
Bildirim
set arası 1 dakika mı 3 dakika mı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ilk hareketlerim full compound olduğu için 2.5 dakika dinleniyorum. bilimsel bir araştırmaya göre bu şekilde kazançlar daha da artıyor. ancak aksesuar hareketlerde 1 dakika yeterlidir. örneğin face pull-down yaparken 3 dakika dinlenmeye gerek yok
-
hareketi yaparken özellikle negatif yönde yavaş yapmak iyi ve önemlidir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
