Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Protein tozu aşırı şişkinlik yapıyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
günde ne kadar içiyorsun, kaç ölçek içiyorsun
Ne kadar sütle içiyorsun
Protein tozunun markası nedir
protein tozunu antremandan ne kadar sonra içiyorsun ya da ne kadar önce içiyorsun -
Günde 30 gr, 300 ml ılık sütle spordan 25-30 dk sonra içiyorum. Markası Multipower muscle formula 80 evolution. Şu ana kadar 3 kere kullandım. (3 kere spora gittim bu hafta) -
Protein tozunun amacı kas yıkımını en kısa sürede durdurmaktır. Bunu sütle içersen sindirimi yavaşlatırsın ve midende şiş olur, gaz yapar. Laktoza karşı duyarlılıkta olabilir. Oyüzden ne ant öncesi ne sonrası süt önermiyorum. Suyla içiniz.. -
Laktoz duyarlılığını bende düşündüm ama sanmıyorum. Çocukluktan beri hep süt içerim. Haftada ortalama 2 litre süt içerim. Artık suyla deniycem inşallah tadı çok kötü olmaz. 
-
protein tozunu sütle içersen, daha çok verim alırsın, bütün dünya da protein tozu sütle içilir, protein tozunu üretenler zaten süte karıştırılacağını esas alır.
Ama süt ile içemiyorsan, su ile de içebilirsin.
laktoz duyarlılığı olsa, şimdiye kadar bilirdin, süt içtiğinde alerji yapardı, şişkinlik yapmazdı.
Aslında ilk defa protein tozu içiyorsan, biraz şişkinlik ve gaz yapması normal olabilir, çok sıkıntı veriyorsa, su ile iç, yine çok sıkıntı veriyorsa içme.
Bir de şunu yapabilirsin, protein tozu içtiğin vakti değiştirebilirsin.
Örneğin, antremandan sonra içiyorsun diyelim
gün içerisinde öğlen saati de içebilirsin.
mesela akşam 8 de antreman yapacaksın, saat 3,4 arası içebilirsin. -
Evet ilk defa protein tozu kullandığım içinde böyle bir sorun olmuş olabilir. İlk önce kullanım zamanını değiştireceğim, daha sonrada suyla deniycem. Rahatsız etmeye devam ederse protein tozunu bırakırım, zaten 500 gr' lık bir şey, bırakana kadar biter, yeniden almam. Bu arada spora 2 ay önce başladığım için çok sık kullanmıyorum, bazıları günlük kullanılmadığın zaman iyi verim alamazsın diyor. Bunun doğruluğu varmı? -
quote:
Orijinalden alıntı: chuck_bartowski
Laktoz duyarlılığını bende düşündüm ama sanmıyorum. Çocukluktan beri hep süt içerim. Haftada ortalama 2 litre süt içerim. Artık suyla deniycem inşallah tadı çok kötü olmaz.
Sütte kazein olduğundan midede 4-5 saat kalır. Su da ise direk 30 dkda atarsın idrarla. Aradaki saat farkını söylememe gerek yok.
Ben su ile içmekten sıkıldığımdan %100 üzüm suyu ile içiyorum. Çikolata & üzüm suyu tadı gayet hoş. Vişne de olabilir.
Whey üreticileri tadı kötü olmasın diye sütle öneriyor. Halbuki sütle alırsan, 100 gram tavuk göğüsü ye farkı olmaz aldığın proteinle.
Yukarda yazdığım gibi wheyin amacı nedir? hızlı kana karışması değilmi ? o zaman su ile içeceksin. Profesyonel sporcular wheyi su ile alıyor zaten. Ama sen bu sporda yeniysen bu önerimi dikkate alma hatta whey bile alma 3-4 ay sonra başla. Çünkü hamlığı atmış değilsin ve kas yıkımını bırak glikojeni bile boşaltmıyosun.
Kolay gelsin
-
Protein tozunu açtım kullanmaya başladım, kullanmayı bıraksam bayatlamazmı? (Son Kullanma tarihi 08/2012 gerçi ama açılan ürünler erken bozulur derler) -
Suyla iç tabi oakdar süt içersen şişkinlik olur. Antreman sonrası wheyi suyla içersen sindiriminde hızlanır. -
Laktozsuz sütle içebilirsin bende normal süt gaz yapıyor, suyla tadı kötü olmuyorsa suyla içmen daha iyidir ama süt ile içersen sindirimi daha hızlı olur bu da ayrı bir faktör :)
Laktozsuz sütün 1 litresi 3 TL civarındadır bu arada. -
Ben OPTIMUM WHEY KULLANIYORUM.
Ilk amacım kilo vermek ve özellikle Whey protein öneriliyor bunun için.Bir defa kesinlikle sütle içmeyin gerçekten şişkinlik ve özellikle çok kalorili oluyor (normal süt ile) su ile deneyin tadı sandığınız kadar kötü değil.
Bir özelliğide tok tutması.Özellikle akşam 5.30 dan sonra hiçbirşey yemiyorum ben ve o sürede önceden çok zorlanıyordum protein aldığım günden beri tokluk hissi verdiğini anladım. -
Sutle içildiğinde şişkinlik ve fazlaca gaz yaptığı aşikar. Antreman günlerinde 2 ölçek biri sabah kalkıldığında ve antreman sonrası olmak üzere antreman olmayan günlerde ise sadece sabah kalkar kalkmaz ilk iş olarak yapılmasında fayda buluyorum.
Antremandan hemen sonra alınacak Whey in su ile karıştırlması bence daha etkili ve teori bakımından daha faydalı olacaktır. Antreman olmayan günlerde tadından cok rahatsızlık duyuluyorsa süt ile alınabilir ama asıl oncelik antreman sonrası yıkımın durdurlmasında su ile alınması ile olmalıdır.
Açıkcası daha detayına girecek olursak aromalı whey protein tozları piyasadaki urunlerin cogunluğu boyle cunku aromasız içimi kimse tercih etmediğinden içlerindeki aromadan ötürü aromasız whey proteinlere gore daha yapay olarak görüyorum. şöyleki en sağlıklı ve en fazla verimi blender yardımı ile suyun içine çeşitli meyleleri katarak ve kullanacağımız ölçekte whey ilave ederek doğallığa daha yakın katkısı daha az bir içim ve katkı sağlanır.
-
Merhaba
Tavsiye üzerine Formula80 evolution aldım ancak spor yapmıyorum ona rağmen tavsiye edildi ama emin olanadım.. forumdaki yazıları okuduğumda sanırım hiç kimse harici kullanmıyor.. Bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.. herkese teşekkürler. -
quote:
Orijinalden alıntı: lappato
Merhaba
Tavsiye üzerine Formula80 evolution aldım ancak spor yapmıyorum ona rağmen tavsiye edildi ama emin olanadım.. forumdaki yazıları okuduğumda sanırım hiç kimse harici kullanmıyor.. Bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.. herkese teşekkürler.
kim ne için tavsiye etti spor yapmayan birine ? vücut geliştirmeye başlayanlara bile ilk 5-6 aydan sonra öneriliyor. -
ilginç bir ürün, 30 gr ürünün 300 mi yarım yağlı süt ile karışım değerlerini vermiş,gerçek değerlerini nereden bilecez peki 
http://multipower.com.tr/UrunDetay/29-formula-80-evolution.html -
Merhaba arkadaşlar Spora yeni başladım kilo almak ve kas yapmak için boyum 190 kilo 67 protein kullanmak istiyorum hızlı ve çabuk etki eden protein tozu adı verebilirmisiniz. -
Protein tozu değil süt şişkinlik yapar.
Ben aldığımdan beri ya Dimes Kırmızı Meyveler ile ya da su ile içiyorum.
Sütün gaz yapma, uyku getirerek yorgun düşürme ve geç sindirilme olayı yüzünden protein tozu arka planda kalıyor.
Koy suya tozunu, karıştır ve iç
-
suyla tüket sende -
quote:
Orijinalden alıntı: antonidas
protein tozunu sütle içersen, daha çok verim alırsın, bütün dünya da protein tozu sütle içilir, protein tozunu üretenler zaten süte karıştırılacağını esas alır.
Ama süt ile içemiyorsan, su ile de içebilirsin.
laktoz duyarlılığı olsa, şimdiye kadar bilirdin, süt içtiğinde alerji yapardı, şişkinlik yapmazdı.
Aslında ilk defa protein tozu içiyorsan, biraz şişkinlik ve gaz yapması normal olabilir, çok sıkıntı veriyorsa, su ile iç, yine çok sıkıntı veriyorsa içme.
Bir de şunu yapabilirsin, protein tozu içtiğin vakti değiştirebilirsin.
Örneğin, antremandan sonra içiyorsun diyelim
gün içerisinde öğlen saati de içebilirsin.
mesela akşam 8 de antreman yapacaksın, saat 3,4 arası içebilirsin.
yok böyle bişey
Benzer içerikler
- bilek kalınlaştırma
- detoksfit yorumlar
- haftada kaç gün kol çalışılmalı
- 12 hafta definasyon programı pdf
- deadlift yerine ne yapılabilir
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
