Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Program önerisi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
yeni başlayan biri için her kas grubuna 1 gün ayırmak çok doğru değil. benim tavsiyem eğer spor geçmişiniz de yoksa full body program uygulamanız. haftanın 3 günü güzel bi full body programı en az 1 yıl yapın. sonra ppl yaparsınız eğer programdam sıkılırsanız. iyice kaslar oluşmaya başlayınca bölgesel çalışırsınız -
Kriger
kullanıcısına yanıt
Pek yeni başlayan biri değilim daha önceden de geçmişim var, sormak istediğim şey hangi tür antreman programıni yapmalıyım her kas grubuna bir gün mü yoksa ppl mi -
quote:
Orijinalden alıntı: aveixiae
Pek yeni başlayan biri değilim daha önceden de geçmişim var, sormak istediğim şey hangi tür antreman programıni yapmalıyım her kas grubuna bir gün mü yoksa ppl mibence ppl.
sporda ileri seviyeye gelmeye başladığınızda her kas grubuna bir gün diye önerebilirim ama şu an onun için erken olduğunu düşünüyorum. bir program belirleyip uzun süre onunla devam edin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
