Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi grken -- 22 Ağustos 2019; 23:36:6 > |
Hızlı 
Bildirim
Omuzda kütleme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bendede oluyor. Ama ısınmayı uzun tutarsam olmuyor.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
apeirons
kullanıcısına yanıt
bakalım ben de ısınmayı arttırayım -
aynısı sağ omuzumda oluyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Köylü Çiftçi
kullanıcısına yanıt
sizce ne olabilir sebebi -
Büyük ihtimalle ısınma dostum. Çalışacağın bölgeyi iyice ısıt ve hareketi önce hafif ağırlıklarla fazla set şeklinde yap, 2x20 gibi. Sadece omuz değil diğer bölgelerini de ısıt. Kütleme olmayacaktır 
-
Benim de sağ omzum kolumu yukarı kaldırdığımda kütlüyor ve aylardır geçmedi maalesef. Bi ara barfiks ve dips yaparken rotator cuffı zedelemiş olmalıyım ki durum daha da kötü hale gelmişti haftalarca ağrılar yaşadım. Ortopediye gittiğimde doktor röntgen istedi fakat bir şey gözükmedi. Doktor 1 ay dinlenme ve rotator cuff egzersizlerini önerdi. Ağrı geçti ama kütleme maalesef geçmiyor. Doktora sorduğumda ağrı geçer ama kütleme geçmeyebilir demişti. Özellikle çekiş hareketleri ve omuz çalıştıktan sonra artıyor bu kütleme. Aynı şekilde hammer curl yaparken çok fazla duyuyorum kütleme sesini. Geçeceğini de sanmıyorum bu vakitten sonra. -
Omuzdan oldum olası ağrı cekerim antreman başlarında belirli hareketlerde gun içerisindede bazen kolumu kullanırken sağ taraftan rahatsız edici bir ses gelir bi cok arkadaşımda var bu sorun kronik gibi birşey iyi ısıtmak önemli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
schadenfreude666
kullanıcısına yanıt
Merhaba hocam omzunuzda kıtırdı sesi olduğunu yazmişsin bende aynı sorundan muzdaribim yukarlara kaldirdiğimda omzumun içindeki bursit kemiği yada scapula kemiğinden olduğunu saniyorum ve bununla yaşamak mecburiyetindeyiz gibime geliyo senin geçti mi nasıl ne durumdasın beni haberdar et hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Önemli olan kütürtü ile beraber bir ağrı var mı veya spordan sonra o bölgede bir ağrı oluyor mu? Eğer herhangi bir ağrı yok ama kütürdüyorsa bu zamanla geçecek. Muhtemelen ya spora yeni başladın yada bir ara verdin. Ağrı yok ise korkulacak bir durum değil.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
