Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
OKULDAN GELINCE YORGUNLUKTAN ÖLÜYORUM TAVSIYE !!!!!!! (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
çay iç, stres hormonunu yavaşlatır
kahveyi abartmamak şartıyla spor veya dersten 1 saat önce al, uyarıcı etki yapar.
masturbasyonu bırak, deli gibi protein kaybediyorsun.
sabah kahvaltını protein ağırlıklı orta yağlı düşük karbonhidratlı yap
düzenli olarak kardiyovasküler antrenman veya hiit antrenman yap.
sabah 6da dershaneye gidiyorum 9a kadar dışarıda takılıyorum gelip spor yapıyorum 40 dk. kadar
gram uykusuzluk yok. -
Geç yatiyosan erken yat
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Claudio Marchisio
quote:
Orijinalden alıntı: ChiracFR
Aynen takip
Kısmen takip
-
Kahve/çay birebir.
Ayrıca eve geldikten sonra bir saat kestirebilirsin. Alarmı bir saat sonraya kur uyan.
veya da erken yatmak. Bende böyleydim. Telefonda gece 2-3 e kadar zaman harcardım sabahları adete acı çekerek uyanırdım. Yataktan kalkana kadar yerlerde sürünürdüm eve gelince de felç tabii. Şimdi en geç 11 de yatıyorum. Yaa o ne ya o saatte yatılır mı deme. Ders çalışmaya, kendini hazırlamaya başlaman lazım. Kendini erken yatmaya ve erken kalkmaya alıştır. 21:30 dan sonra yatağa girer en geç 23:30'a kadar telefonda oyalanırım sosyal ağlar, müzik falan... Sonra artık bünye alıştı telefonu bıraktığım gibi giderim. Eve gelince de yapıyorum kahvemi oturup tekrarı mı falan yapıyorum. -
Soğuk bir duş al.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vucudu alistirman lazim ama asil beynini alistirman lazim. Beyin onemli bir isin olmadigi icin sIkIliyor ve hormon salgiliyor buda senin uykunu getiriyor. Sana tavsiyem kendine duzenli mesgale bul. Sabah kalktiktan sonra gece yataga yatana kadar planli islerin olsun. -
Alarm kur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Stadhouder
quote:
Orijinalden alıntı: Romen Diyojen
quote:
Orijinalden alıntı: Stadhouder
quote:
Orijinalden alıntı: YalamaYapanCivata
okula 7.30 da gidiyorum(2.5km yuruyorum)5 de cikiyorum tekrar eve yuruyorum eve geliyorum spora gidiyorum hic yorulma hissi yok
işte cevap bu. kondisyon yok sizde iki okula gidip yorulunurmu ben akşam 8 de antremana gidiyorum sonra yarın yine okula gidiyorum ama en ufak bi yorgunluk belirtisi yok.
bende vücut geliştirmeyle uğraşıyorum 4 senedir. 1 sene sınav senesi kaynadı ara verdim onun dışında lise 10 11 12 üniversite 1 hep okul çıkışı 2-3 saat arası ağırlık + kardiyovasküler idman yapıyorum yorgunluğa çözüm sabahları 1 tane pharmaton hapı iç okuldan gelince de direk nescafe yap. kafanı yastığa koyduğun an uyudun demektir 2 dakika uzanayım sakın deme bunu unutma.
valla ne dediğini pek anlamadım. Benim dediğim şu : Okulda fiziksel açıdan yorulacak bi iş yapılmıyor. Ha zihnin yorulmuştur , ayrı mesele. Ama okulda iki merdiven inip kantine gidip yoruluyorsan , çok ciddi problem var demektir. Pharmatona falan ithiyacım yok. Çok şükür 11 olmadan yatar 7de hop diye fırlarım yatağımdan ben. Spor iyidir , adamı dinç tutar.
ben konuyu açan arkadaşa yazmıştım onu yanlışlıkla senin mesajını da alıntılamışım
-
gençler lys-ygs yılında yaptım alın ss kesinlikle işe yarar
yeminlen uçuyorsunuz söyleyim kalp pıt pıt sesi duyuyonuz o derece
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rurseell -- 24 Eylül 2014; 22:12:36 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
