Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Koşu hakkinda soru
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hiit yağ yakınında biraz daha avantajlı , Hiit yapacak olursanız süreyi 30 dakikalara indirmeniz lazım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Amaç yağ yakımı ise sabah uyandıktan sonra aç karna hiit yapmanı öneririm. Yalnız başta 1:2 yap sonra arttır oranı. Hiit-Tabata farketmez kardiyolarınızı interval yapın yani nabızı hızla yükseltip düşürme prensibini uygulayın. Kalp probleminiz varsa hiit uygun değildir. Sabah aç karna yapmanın sebebi de kısaca sabahları enerji depoların boş olduğu için yağları yakıp enerji sağlarsın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaslar bide atiyorum ben bir gun 70 dk kostuysam rahat sekilde sonraki gun kosuya ciktigimda daha 30 dakikadayken tıkanma oluyor bacak agrilari basliyor bu performans dusuklugunun sebebi nedir acaba
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
