Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kol kası
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
barfix ? arka kol çalışması bu ama çok gelişme olmaz ki sana kim dedi bunları yap diye -
Galiba arkadaş dumbell demek istedi, çünkü ilk cümleye bakıcak olursak 5kg'luk barfix'i indirip kaldırıyorum diyor :) ya dumbelldır yada arkadaş aldığı barfix demirini bir yere sabitlemeden kaldırıp indiriyor 
-
12x3 yap yani 12 tekrar 3 set, eğer zorlanmamaya başlarda ağırlıklarını arttır.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Kol kasına başladım başlangıç olarak 5 kg barfixi çift elimle 180 kere indirip kaldırıyorum
Hiç güleceğim yoktu Allah iyiliğini versin ya. 
-
Valla konuyu çabuk yazdım bi yere gidicektim barfix yazmışım sonra düzenledim dambıl diye ama düzenlenmemiş özür dilerim :D -
quote:
Orijinalden alıntı: 2727ozkan2727
Valla konuyu çabuk yazdım bi yere gidicektim barfix yazmışım sonra düzenledim dambıl diye ama düzenlenmemiş özür dilerim :D
umarım o 18 dir ayrıca 18 se agırlıklar hafif geliyor gelişmiyorsun artır -
250 yaparsan patlar kısa sürede
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
