Kilo Verirken Kas Yapmak

Selam arkadaşlar, başlıkta yazan konu hakkında bir kaç merak ettiğim husus var.

179 boy, 102 kiloyum. Aslında son 4 ayda 12 kilo aldım, spor yapıyordum ancak bıraktım(bıraktığım dönem 4 aydır yapıyordum, kollar, omuzlar, lat ve bacaklar epey gelişmişti(kollar 33>37 oldu misal). Bırakıp yemeye dadanınca, stres falan derken kilo aldım.

Kilo vermek için malum calori açığı lazım, ki yapmaya başladım diyetimi, aynı zamanda intermittent fasting(aralıklı oruç) beslenme yöntemini yapmaya başladım.

Sorum şu, ağırlık kaldırmaya, kalori girişine dikkat ettiğim sürece(kreatin kullanıyorum aynı zamanda) kilo verdiğim sürece, kas gelişimi de sağlayabilir miyim? Yoksa beyhude çaba mı? Önce 4-5 aylık bir süreçte kilo verip, kardiyo yapıp, ardından mı ağırlıklı antrenmanlara girmek doğru olur?

Bilen arkadaşlar yanıtlarsa sevinirim.