Kemik kırılması ve spor hakkında genel sorular

Öncelikle geçmiş olsun. Bu dönemde bacak çalışmaya ağırlık verilebilir. Kardiyo yapılabilir. Onun harici dinlenmek en mantıklısı ama salondan uzak kalmak psikolojik bir savaşa dönüyor salonda bi eleman vardı kolunu sakatlamıştı tek taraflı pressler yapıyordu salondan ayrı kalamıyordu  . Tek taraflı press ve açış egzersizleri yapabilirsiniz anca o da çok mantıklı olur mu bilemem.

Vücudu dinlendirip, esneme odaklı egzersizler yapmak iyi olabilir. 2 ayın sonunda geri dönüşte sizin için iyi olabilir. Zaten 4 yıllık bir antrenman geçmişi var. Belli bir seviyede kas kalitesi oluşmuş durumda. Büyük bi kas kaybı yaşamanız söz konusu olmaz geri dönüşü ve toparlaması çok çabuk olur.

Diyet bozmanız su tutumuna sebep olacaktır illa ki ama ondan kurtulmanız kolay olur sizin için. Yağlanma durumunuz biraz vücut tipinize de bağlı tabi. Ama epey bir geçmiş ve disiplin var sizi zorlayacağını sanmam. İçinizi ferah tutun bence.