Teknoloji Haberleri
Uygulama ile aç
Uygulama ile Aç Kapat butonu
Kayıt
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Arama butonu
Bağlan: Facebook Google+ Twitter
63
Cevap 106983
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Daha Fazla
İstatistik

HALI SAHA MAÇLARINDA NEDEN NEFESİM ÇABUK KESİLİYOR?

Cevap Yaz
Konu Özel
Galeri
  • Şu Sıralamaya Göre Aç:
  • En Beğenilenler
  • Son Ekleneneler
  • Mesaj Tarihine Göre
B
bilalso
Yüzbaşı
Konu Sahibi
0
BEYLER ÇOK İYİ FUTBOL OYNUYORUM AMA ÇOK ÇABUK YORULUYORUM NEDENİNİ BİR TÜRLÜ ANLAYAMIYORUM, MAÇA BAŞLIYORUM 5 DK İÇİNDE KAN TER İÇİNDE KALIYORUM SİGARA KULLANIYORUM AMA KULLANMADAN ÖNCE DE BÖYLEYDİM NEDENİ NE OLABİLİR? YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM?


 Sonraki Mesaj
Üye profil resmi
emure
Emekli Yönetici
0
bana kalırsa sigaradan değil sigara içen arkadaşım var adamın hiçbir maçta yorulduğunu görmedim. öte yandan kullanmayan arkadaşlarımında hemen yorulanlar var. mesela ben. maç başlayınca hemen koşmayamı başlıyorsun acaba? maç başlayınca bi 5dk hafif tempoyla koş sonra iyice gücünü ver. yada maç başlamadan önce ısın. birde tıkandığında olduğun yerde durma sürekli yürü


 Sonraki Mesaj
Üye profil resmi
OrcsCaptan
Yarbay
0
quote:

Orjinalden alıntı: bilalso

BEYLER ÇOK İYİ FUTBOL OYNUYORUM AMA ÇOK ÇABUK YORULUYORUM NEDENİNİ BİR TÜRLÜ ANLAYAMIYORUM, MAÇA BAŞLIYORUM 5 DK İÇİNDE KAN TER İÇİNDE KALIYORUM SİGARA KULLANIYORUM AMA KULLANMADAN ÖNCE DE BÖYLEYDİM NEDENİ NE OLABİLİR? YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM?


Kullanmadan öncede öyleymiş daha dikkatli okuyun..


 Sonraki Mesaj
Y
Yordis
Teğmen
0
kondisyon eksikliği.. her gün ya da 2 günde bir 20-30 dakika 10 km hızda koş ya da 1 dakika 7km 1 dakika 13km hızda arttırıp azaltarak 20 dakika koşu yap yorulmamaya başlarsın gittikçe.. vücudundaki yağ oranı da düşmüş olur.

edit: hemen değişim bekleme 1 aya yakın devam et kendin farkedersin zaten değişimi





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Yordis -- 8 Mayıs 2009; 20:17:31 >
 Sonraki Mesaj
Buna gelen 1 yanıtı gör.
B
bilalso
Yüzbaşı
Konu Sahibi
0
Dostum durmamam imkansız yıkılıp düşecek kadar yoruluyorum 5 dakika da bildiğin gibi değil ısınarak başlasam yorulurum diye korkuyorum maçtan önce pek hareket etmiyorum...
Yok mudur bunun bir çözümü niye bende böyle oluyor... Yaş 26 bu arada
quote:

Orjinalden alıntı: Full#Throttle

Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.


 Sonraki Mesaj
Buna gelen 3 yanıtı gör.
Üye profil resmi
burglar08
Yüzbaşı
0
illa sigaradan diye bişey yok. tamam sigarada var ama diğer etmenlerin yanında çok küçük bi alana sahip.

arkadşım, hani vücut ham derler ya işte öle olma durumun var. mesela haftada 3 gün koşmaya git ama yavaştan başlayarak. 1-1,5ay devam et bide ondan sonra maça git. değişimi hissedeceksin


 Sonraki Mesaj
Üye profil resmi
Ottoman_PoweR
Yarbay
0
quote:

Orjinalden alıntı: bilalso

Bakın evde hafif tempoyla 3 4 dk koştum kan ter içinde kaldım bu arada alışkanlık sanırım sadece burnumdan nefes almak yetmiyor uyurken bile ağzı açık uyurum ondan olabilir mi?
quote:

Orjinalden alıntı: Ottoman_PoweR

Burnundan solu.




Burnundan solursan yorulmazsın fazla. Maçta ağzını hiç açma. Sadece burnundan nefes al. Faydasını görüceksin.


 Sonraki Mesaj
Buna gelen 2 yanıtı gör.
0,797
Reklamı Atla





DH Mobil Uygulaması
Uygulama Tanıtımı
Yeni bir sürüme kadar uyarıyı gizle