Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Anvild -- 26 Ocak 2018; 19:34:3 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
#Fitness kafamdaki programım düşünceleriniz.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Salonda yazarlar ama adam gibi salon gitmesseniz cogu coluk cocuk sana hareket ogretiyor vs yanlis ogrenebiliyorsun cogu hareketi genel boyle turkiyede profesyonel yapmiyorlar bu isi sahbi zaten para cebe atma pesinde biri sakatlasa kendini hic salllamaz.
Yani full budy yapcam netten arastir yap burda sana tek tek yazacak degiliz her hareketi sec yap 1 ay cabuk sikilan bir tipsin sanir bu sporda o zor eringeclik yapmican sonra perfermans felan hersey yerlerde neyse durum bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum klavyeni biraz daha özenli kullanmanı öneririm.Hastalıktan ve finallerimden dolayı gitmediğimi belirttim.Hareketlerin çoğu mantığını ve yapılışını gerek yardim alarak gerek video izleyerek çözdüğümü düşünüyorum.Mütevazi bir salona gideceğim malum üniversitenin spor salonu bu.Macfit vs değil spor hocası da yok tamamen bireyselsin yani.
Kendime güvenmesem ve kendimi tanimasam bu işe kalkışmam merak etme yani 1 ayda bırakacak birisi değilim.2 hafta sonra tam olarak başlayacağım fakat şuan home fitnessa başladım.En azindan vücut o hamlığını atsın diye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
spora yeni başlayan biriyseniz neden bir günde tek bölge çalışmak istiyorsunuz ki. bir kas grubunun gerekli dinlenmeyi alabilmesi için 48-72 saat süre öngörülür. Neden dinlenme süresini 1 haftaya çıkarasınız ki. Zaten yeni başlıyorsunuz, düzgün beslenmeyle kolunuzu kaldırsanız gelişirsiniz. Gelişiminizi yavaşlatırsınız düşündüğünüz siistem ile. İtiş-çekiş sistemini deneyin derim. Benim açtığım bir konu var. O konuyu incelerseniz daha faydalı olacağını düşünüyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Anvild
Dostum klavyeni biraz daha özenli kullanmanı öneririm.Hastalıktan ve finallerimden dolayı gitmediğimi belirttim.Hareketlerin çoğu mantığını ve yapılışını gerek yardim alarak gerek video izleyerek çözdüğümü düşünüyorum.Mütevazi bir salona gideceğim malum üniversitenin spor salonu bu.Macfit vs değil spor hocası da yok tamamen bireyselsin yani.
Kendime güvenmesem ve kendimi tanimasam bu işe kalkışmam merak etme yani 1 ayda bırakacak birisi değilim.2 hafta sonra tam olarak başlayacağım fakat şuan home fitnessa başladım.En azindan vücut o hamlığını atsın diye.
telefondan yazdım kardeşim , ondan o şekilde anlıyabildiğin kadar özetledim durumu -
kardeşim hiç mi araştırma yapmadan konu açıyorsnuz anlamadım
1- tek bölge yeni başlayanlar için en kötü çalışma sistemi
2- program berbat, göğüsten bir gün sonra omuz, her gün karın, göğüsten bir gün sonra triceps ne zaman dinlenecek de gelişecek bu kaslar
kaslar salonda değil dinlenirken gelişir -
Bildiğim şeyleri tekrarlamak yerine yardimcı olabilecek bir program sunsaydın keşke.2 ay spor gecmişim oldu ve 2 günde bir gidiyordum 2 bölge çalıştirip.O şekilde disiplin saglayamadığım için böyle bir şey tasarladım.Ama değiştirdim yardimsever bir arkadasın programını bekliyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
5x5 gerisini at çöpe
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
