Evde Spor İçin Gerekli Bilgi istiyorum

leke1990 · 2014-01-10T15:08:10.0000000+03:00

merhaba arkadaslar vucut gelıstırme ıle ılgılı bır kac sorum olacak evde 3 aydır spor yapmaktayım.ama aralıklı yaptım 1 hafta yaptım 2 hafta falan yapmadım fazla ustune dusmedım . ama son 2 haftadır yapmaktayıım kollarım o kadar agrıyorkı bu gelıstıgının bır ısaretı bılıyom ama ben tam olarak ne yıcem ne ıcecegımı bılmıyorum acaba yanlısmı yapıyorum dogrumu yapıyorum yardımcı oluurmusunuz ( gunluk 2 saat spor yapıyorum toplam agırlık 10 kg spora baslamadan once 2 yumurta beyazı 5 kuru uzum 5 fındık 4 cevız yarım muz blendır ıle karıstırıp ıcıyorum 1 saat sonra spora baslıyorum onceden bu karısımı yapmadan baslıyodum spora basım donuyordu suan ne bas donmesı var ne yorulmak yada yoruldugumu hııssetmıyorum sadece asırı ter atıyorum.sımdıden tesekkurler yardımlarınız ıcın ..

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 3 al 2 öde. promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3SE746IFSAMEX?ref=psp_pc_cart_collapse_cpi_t1&redirectAsin=B0CSXPL7TM&redirectMerchantId=A1FKP15ZOABWGD 5 sa. önce paylaşıldı

Garmin Venu 2 Plus - Siyah : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B09M4BFZK7 7 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES JXAMBER RLX SS EVERY SQUARE TEE JRS NOOS Tişört Kadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09DT1S5QF 6 sa. önce paylaşıldı