Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kol kalınlaştırma hk.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
1 Kayıtlı Üye (1 Mobil) ve 3 Misafir - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kalınlaşmayı bırak o kol ne öyle benim bileğim daha kalın yemek yemiyormusun 
Kalorini artır günlük. -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
Hocam kilo alamıyorum o ayrı mesele sağ kolumu sola eşitlesem yeter nasıl yapabilirim -
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
Hocam kilo alamıyorum o ayrı mesele sağ kolumu sola eşitlesem yeter nasıl yapabilirim
Çalışmakla olabilir , Benim sol omuz kısmı sağa göre daha iyi geliyor gözüme belkide sağ tarafı zorlamıyorum ondan olabilir sendede aynı hesaptır belki. -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
İşte nasıl çalıştırmalıyım hangi hareketler dumbellmı filan -
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
İşte nasıl çalıştırmalıyım hangi hareketler dumbellmı filan
Hareket isimlerini bilemiyorum ama internette Biceps , Triceps videolu anlatımlar mevcut. -
Duzgun beslenmedikce istedigin hareketi yap gelisemezsin. -
Johnny B. Goode
J
kullanıcısına yanıt
Hocam düzgün beslendim diyelim sol kolumda kalınlaşacak yine eşitlenemeyecek -
İkisini de serbest çalıştır, yani barbell curl gibi iki eli ortak çalıştırdığın egzersizlerle değil de dumbbell curl, one hand cable curl gibi egzersizlerle. Değilse baskın olan diğerinden daha fazla yük taşıyor.quote:
Orijinalden alıntı: HaCeZaa
Hocam düzgün beslendim diyelim sol kolumda kalınlaşacak yine eşitlenemeyecek
Eskiden benim sağ-sol arasında 2cm fark vardı, geçen baktım 1cm'e inmiş.
Elbette sağlak-solak olma durumuna göre bir kolunu her zaman daha iyi kontrol edebileceğin için onu daha iyi çalıştıracaksındır. Bu yüzden fark kapanmasa da azalır, öbür türlü açılıp gidebilir yıllar sonunda.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 28 Aralık 2014; 20:42:43 > -
Lütfen yemek ye.quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
İkisini de serbest çalıştır, yani barbell curl gibi iki eli ortak çalıştırdığın egzersizlerle değil de dumbbell curl, one hand cable curl gibi egzersizlerle. Değilse baskın olan diğerinden daha fazla yük taşıyor.
Eskiden benim sağ-sol arasında 2cm fark vardı, geçen baktım 1cm'e inmiş.
Elbette sağlak-solak olma durumuna göre bir kolunu her zaman daha iyi kontrol edebileceğin için onu daha iyi çalıştıracaksındır. Bu yüzden fark kapanmasa da azalır, öbür türlü açılıp gidebilir yıllar sonunda.
Alıntıları Göster
-
Up -
Yazmış işte adam yukarıda, her iki kolu da dumbbell ile çalıştıracaksın. Zayıf olan kola göre set ve tekrar sayılarını ayarlayacaksın. Zaman içerisinde zayıf kol diğerine yaklaşacak. Solak - Sağlak ayrımı dolayısıyla hiç bir zaman 100% eşit olmaz ama olabildiği kadar yaklaşır. -
Fabrice
kullanıcısına yanıt
Hocam benimkilerinin arasında baya fark var -
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
Hocam benimkilerinin arasında baya fark var
Synthol bas madem
-
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
Hocam benimkilerinin arasında baya fark var
Dostum fark belli olmuyo. Niye kafana taktın bu kadar. Sağ elden sol ele geç. Zamanla eşitlenir -
Executor06
kullanıcısına yanıt
O nedir -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
Hocam benimkilerinin arasında baya fark var
Dostum fark belli olmuyo. Niye kafana taktın bu kadar. Sağ elden sol ele geç. Zamanla eşitlenir
Dostum yakından görsen anlarsın fark olduğunu zaten zayıfım herkes kolların çok zayıf diyo bide sağ daha zayıf olunca iyice taktım -
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
Hocam benimkilerinin arasında baya fark var
Dostum fark belli olmuyo. Niye kafana taktın bu kadar. Sağ elden sol ele geç. Zamanla eşitlenir
Dostum yakından görsen anlarsın fark olduğunu zaten zayıfım herkes kolların çok zayıf diyo bide sağ daha zayıf olunca iyice taktım
Kardeşim o zaman vücut geliştirmeye başla. Biri 38 diğeri 36 olsa fark edilmez kolay kolay -
Dostum zaten aşırı zayıf olduğun için pek bir önemi yok emin ol dışarıdan bakanlar sol sağdan kalınmış sağ soldan kalınmış diye değil sen yemek yemiyor musun diye bakıyorlardır. Günlük beslenmeni düzelt metabolizman çok hızlı bile olsa standart seviyede beslendiğinde yani 3 normal öğün arada atıştırmalık şeyler (kuruyemiş, meyve vb...) yediğinde bu kadar zayıf olamazsın yine aynı şekilde devam ederse normalde günlük yediğin şeylerin kalorilerini hesapla 500 fazlasını almaya çalış. Derdin kilo almak olsun kol eşitlemek değil.quote:
Orijinalden alıntı: Lentusquote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: HalıSerenİmam
Hocam benimkilerinin arasında baya fark var
Dostum fark belli olmuyo. Niye kafana taktın bu kadar. Sağ elden sol ele geç. Zamanla eşitlenir
Dostum yakından görsen anlarsın fark olduğunu zaten zayıfım herkes kolların çok zayıf diyo bide sağ daha zayıf olunca iyice taktım
Kardeşim o zaman vücut geliştirmeye başla. Biri 38 diğeri 36 olsa fark edilmez kolay kolay
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Zaym1n -- 11 Ocak 2015; 5:28:11 >
-
Kolun 15 cm mi
Benzer içerikler
- küre girmek nedir
- pre workout saç döker mi
- supplementler protein tozu alinir mı
- l arginine boy uzatır mı
- kılları yakmak zararlımı
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
