Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Evde çalışmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: BenjaMean
Merhaba, 17 yaşımdayım ve malum YGS-LYS çalışıyorum. Aynı zamanda vücudumu şekile sokmaya çalışıyorum
Boy olarak 1.75 ve kilo 65 şişmanlık yok karnımın alt kısmında biraz yağ var sadece. Sınav döneminde olduğum için fitness salonlarına yazılamıyorum ve çok fazla düzgün beslenemiyorum ama yinede fast food tercih etmiyorum.
Soruma gelecek olursak bu sene içinde günde 30 - 45 dakika arası uygulayabileceğim, kasları öne çıkartacak bir program önerebilir misiniz?
p90x ya da insanty ama ikisi de hard programlar haberin olsun
-
ikiside bayaaa ağır görünüyor p90x yerine power 90 nasıl olur acaba? P90X'in daha hafifi deniyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: BenjaMean
ikiside bayaaa ağır görünüyor p90x yerine power 90 nasıl olur acaba? P90X'in daha hafifi deniyor
evet p90 daha hafif versiyonu...
ben uzun zamandır yapıyorum
amacım yağ yakmak olduğu için haftada 5 gün bu programların 2 tanesini birden yapıyorum aynı gün içinde ve 45 dakka eliptik bisiklet sürüyorum...
tabi beslenmene dikkat ediceksin protein ağırlıklı besleniceksin... -
Dambil sart onun disinda sinav mekik cek dips yap sandalyeyle squat lunge ancak bukadar.pazu icin dumbell lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
P90'ı yapmaya başlıyorum yarın yardımlar için teşekkürler :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
