Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Ektomorf vücut tipine sahip olmam moralimi bozuyor.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
31
Cevap
0
Favori
5.138
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar. Ektomorf vücut tipine sahibim ve buda motivasyonumu düşürüyor. Öncelikle 16 yaşındayım 1.81 boy 66 kilo , boy ve kilom ideal değil biliyorum ama bunun için bir beslenme programı bile uyguladım amacım 73 kiloya kadar çıkıp salonda ağır antrenmanlar yapmaktı. Ama malesef hedefime ulaşamadım , 1 kilo bile alamadım . Vücut tipleri hakkında bir makale okumuştum ve ektomorf olduğumu anladım vücudumun asla yağ tutmayacağını , kilo almamın çok zor olduğunu , kas kütlesi artırmamın dahi zor olduğunu anladım , moralimi bozmuştu . Omuzları geniş , kolları kalın bir sürü insan görürürüz filmlerde , internette , sokakta , bakar kalırız , onların çalışarak böyle bir vücuda sahip olduklarını düşünürdüm ve bende çalışsam bende yaparım derdim büyütmezdim gözümde ama vücut geliştirmede genetiğin çok büyük rol oynadığını anladım malesef. Henüz salona başlayalı 2 hafta oluyor , ne kadar istekli , azimli olsamda ektomorf olduğumu düşününce yapamacağım gibime geliyor olmayacak diyorum . Arkadaşlarım fit bir vücudum olduğunu söylüyorlar , zayıfmıyım diye soruyorum iyisin iyi diyorlar ve spora başladıktan sonra övmeye başladılar vücudumu ben ne kadar hoşnut olmasamda. Halbuki ben sadece onlara göre iyiydim yani onlara kıyasla, benim amacım spor yapmayan insanlarla değilde benim gibi aynı süre kadar çalışmış bir insanla kıyaslandığımda zayıf kalmamam ve gelişmimin fazla olması . Senin gibi vücudum olsa keşke diyen arkadaşlarım oldu ama her insan her zaman fazlasını istiyor biliyorsunuz . Düşünüyorumda her vücutcu mezomorf ve endomorf mu ? hayır değil ama neden her gördüğüm bodyci iri iri kaslara sahip ? ektomorf olsa denilene göre o kadar gelişmez . Dediğim gibi arkadaşlar hedeflerim büyük , istekliyim , azimliyim ama vücut tipleri ile ilgili bir makale okumadan önce motivasyonum daha yüksekti diyebilirim . Ama spordan başka bir çarem olmadığını bildiğim için pes edeceğimide sanmıyorum . İdolüm zyzz idi galiba oda yattı . Her neyse arkadaşlar burada bitiriyorum , okuduğunuz için teşekkür ediyorum.







  • Zyzz ektomorf

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden

    Zyzz ektomorf

    Tek cümle ile hayata döndürmek bu olsa gerek

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bizim gibi endo-mezolar ölsün o zaman. Yağ yakalım diye bir tarafimizdan soluyoruz valla .

    Bu sporda gelismek, kolaydan zora dogru ,

    Mezo<ekto<endo

    şeklindedir .

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden

    Zyzz ektomorf

    headshot
  • Brad Pitt, Edward Norton ve Bradley Cooper ektomorftur.
  • Birde vücut tipini halen bulamamışlar var bir ekto gibi olmasa da cılız olan bir mezo gibi yaglanan
    yaglananlar var bakınız ben

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bence kas estetik olarak en iyi ektomorfda duruyor. Eğer sen şimdiden böyle dusunuyorsan uzun süre calisman zor ilk bir beslemeni, uykunu düzenle gelismemen mümkün değil .

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Evet zyzz ektomorfmuş ama hiç belli olmuyordu . Yorumlar için teşekkürler.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sonklv -- 4 Temmuz 2013; 8:26:20 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    Birde vücut tipini halen bulamamışlar var bir ekto gibi olmasa da cılız olan bir mezo gibi yaglanan
    yaglananlar var bakınız ben

    Biri benden bahsetti galiba:)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: karantina61

    quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    Birde vücut tipini halen bulamamışlar var bir ekto gibi olmasa da cılız olan bir mezo gibi yaglanan
    yaglananlar var bakınız ben

    Biri benden bahsetti galiba:)

    Allah sabır versin ectoyum diye düşünüp sağlıklı beslenerek bulk yapayım dedim birazcık olsun yağlanma oldu ekto olmadığım kesin artık diğer vücut tiplerini de eleyerek bulucam vücut tipimi




  • Bu kadar duygusala bağlamaya gerek yok, 2 haftada neyin kilosunu alacaksın ki zaten. Sağlam beslenmeye, antrenman yapmaya ve dinlenmeye devam et sen. Öyle 2 haftada sonuç bekleme, 6 ay sonraki halinle şuanki halini değerlendirince farkı görürsün.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Bu kadar duygusala bağlamaya gerek yok, 2 haftada neyin kilosunu alacaksın ki zaten. Sağlam beslenmeye, antrenman yapmaya ve dinlenmeye devam et sen. Öyle 2 haftada sonuç bekleme, 6 ay sonraki halinle şuanki halini değerlendirince farkı görürsün.

    2 hafta önce salona başladım dedim yanlış anlamışsınız . Kendi salonumu kurmuştum evde 3.5 ay çalıştım ve salona başladım . Bu 3.5 ayda 2 ayda dediğiniz gibi sağlam beslenmeye çalıştım . 3.5 ayda sadece karın ve göğüs bölgemde gözle görülür değişim oldu diğer yerler daha göstermedi kendini . Zamanla gözle görülür kaslara ulaşacağımı biliyorum ama ben sadece ince yapılı olmamdan şikayetçiyim . Bu arada vücut ölçülerim şöyle ;

    3 ay önce

    göğüs 95
    kol 31
    omuz 110
    bel 84

    Şimdi ise

    göğüs 98
    kol 33
    omuz 111
    bel 84




  • Sonklv S kullanıcısına yanıt
    Yavaş yavaş da olsa gelişeceksindir. Ayrıca evde ne kadar yeterli çalıştın ? Muhtemelen çoğu şeyi yanlış yaptın.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Yavaş yavaş da olsa gelişeceksindir. Ayrıca evde ne kadar yeterli çalıştın ? Muhtemelen çoğu şeyi yanlış yaptın.


    Haklısın . Salonumda 5-6-7-8KG dambıllarım , halterim , barfiks demirim vardı . Başlangıç için yeterliydi ama tabiki salonunun yerini tutmadığını anladım.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sonklv -- 4 Temmuz 2013; 13:32:34 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    quote:

    Orijinalden alıntı: karantina61

    quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    Birde vücut tipini halen bulamamışlar var bir ekto gibi olmasa da cılız olan bir mezo gibi yaglanan
    yaglananlar var bakınız ben

    Biri benden bahsetti galiba:)

    Allah sabır versin ectoyum diye düşünüp sağlıklı beslenerek bulk yapayım dedim birazcık olsun yağlanma oldu ekto olmadığım kesin artık diğer vücut tiplerini de eleyerek bulucam vücut tipimi

    Bende aynı şekilde ekto değil mezo değil endo hiç değil ali ağaoğlu gibi olduk vallahi....




  • bende ektoyum ama bu sporu yapmanı engellemez onlar yağ eritmek parçalamak için uğraşırken bizimkiler parçalı gözüküyor onlar gelip bazıları yani alınmayın kollarıyla hava yaparken karnını açacak yüzü olmuyor vs vs daha sayılabilir belki.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream

    Bizim gibi endo-mezolar ölsün o zaman. Yağ yakalım diye bir tarafimizdan soluyoruz valla .

    Bu sporda gelismek, kolaydan zora dogru ,

    Mezo<ekto<endo

    şeklindedir .

    Okların yönü ters olacak, yanlış anlaşımasın, mobilden atarken sıkıntı olmuş galiba.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream

    Bizim gibi endo-mezolar ölsün o zaman. Yağ yakalım diye bir tarafimizdan soluyoruz valla .

    Bu sporda gelismek, kolaydan zora dogru ,

    Mezo<ekto<endo

    şeklindedir .

    Hadi okları ters koymuşun o neyse de , ektonun endodan kolay mı geliştiğini sanıyosun ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream

    Bizim gibi endo-mezolar ölsün o zaman. Yağ yakalım diye bir tarafimizdan soluyoruz valla .

    Bu sporda gelismek, kolaydan zora dogru ,

    Mezo<ekto<endo

    şeklindedir .

    Hadi okları ters koymuşun o neyse de , ektonun endodan kolay mı geliştiğini sanıyosun ?

    Aynen
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız