Şimdi Ara

Dirt Bulking mi Clean Bulking mi?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
199
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler ben 67-68 kg 173 boyunda 15 yaşındayım yaklaşık 3-4 aydır aktif olarak fitness yapıyorum.Ben eskiden çok zayıf çelimsizdim ve kulaktan duyma bilgilerle dirt bulking yapmaya başladım ne bulursam yedim üstüne mass gainer aldım onu da kullanmaya başladım ondan 1 ay sonra da creatine aldım ve bunlara başladığımda 59 kiloydum 7 kilo aldım.Şimdi ben kas kütlesi kazandım eyvallah ama bir okadar da yağlandım göbeğim çıktı.Kas kütlem istediğim kütlede değil daha fazla kas kütlesi kazanmak istiyorum ama yağ oranımdan mutlu değilim zaten belim kalın daha da kalın duruyor rahatsız olmaya başladım.Şimdi ben dirt bulkingle de devam edip istediğim kas kütlesine gelesiye kadar bulk mu yapayım yoksa temiz beslenip clean bulking mi yapmalıyım?


    NOT:Şahsen definasyon yapmak istemiyorum çünkü kas kütlem istediğim kadar değil aman aman bi kas kütlem yok




  • üstünden aylar geçti hatta nerdeyse 1 yıl olacak 77-78 kilo bandındayım 16 yaşındayım baya iyi kas kütlesi kazanmayı başardım hala da kazanıyorum bunu biri görür mü bilmiyorum ama hayvan gibi yemek ve girebildiğim ağır kilolarda girmeye çalışmak lazımmış 1 sene daha bulk yapıp sonrasında definasyon yapmayı düşünüyorum ilerde belki tekrar aklıma gelir ve buraya not bırakırım

  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.