Arkadasin teki 3d jack satiyormus reklam demissiniz ama bu urun tek kelimeyle mucizevi bir suplement, 2 aydir kullaniyorum bu urunu sporda yorulma diye bir kavram yok oluyor, sadece spor bittikten 1 saat sonra bitkinlik ortaya cikiyor ayrica bu urun damarlari genisleterek daha fazla kan akisi sagliyor buda body pump diye telafuz edilen siskin bir gorunum sagliyor ben bu supplement ile benchte 80e kadar ciktim profesyonel olarak bu sporu yapmak isteyenlere tavsiyem olur.. ( ilk 6 ay kullanmanizi onermem ilk defa basliyosaniz) body ile ilgili sormak istedekiklerinizi ozelden soru sorarak yanitlamaya calisirim..
175 bench press yapan var benim tanıdığım
quote:
Orijinalden alıntı: slyman_b
175 bench press yapan var benim tanıdığım
yani ? benim tanıdığım spor salonu takım lideri'de türkiye 1. 3.kişilerin ne yaptığı beni ilgilendirmez 60-65 kilo yapardım eskiden sonra 80'e çıktım(150 yapıyorum diyip yalan mı söyleseydim..), amacım bilgilendirmek,konuyu farklı yerlere çekmeyin lütfen.
quote:
Orijinalden alıntı: dix1
Arkadasin teki 3d jack satiyormus reklam demissiniz ama bu urun tek kelimeyle mucizevi bir suplement, 2 aydir kullaniyorum bu urunu sporda yorulma diye bir kavram yok oluyor, sadece spor bittikten 1 saat sonra bitkinlik ortaya cikiyor ayrica bu urun damarlari genisleterek daha fazla kan akisi sagliyor buda body pump diye telafuz edilen siskin bir gorunum sagliyor ben bu supplement ile benchte 80e kadar ciktim profesyonel olarak bu sporu yapmak isteyenlere tavsiyem olur.. ( ilk 6 ay kullanmanizi onermem ilk defa basliyosaniz) body ile ilgili sormak istedekiklerinizi ozelden soru sorarak yanitlamaya calisirim..
dostum ben satıyodum o ürünü stakin bi parçası(animal pak+stak,creatin fuel+likit amino,whey ve jack3d) sana tavsiyem o ürünü creatinle takviye etmen ve mutlaka her kutu bitiminde yaklaşık 2ayda bir en azından 2 hafta detox yapmandır kilolarda artış acı hissinin azalması ve rush hissi+pump etkisi ama öyle çok büyük bi artı yapmıyor güç olarak 2 ay içinde 125 benchden 140 çıktım(maxda) ama normal artış ritmim zaten bu asıl özelliği bu ürünlerin isteksiz olduğun yada yorgun olduğun zamanlarda bu hissi 30 dakkada alıyor..........
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi jakooo23 -- 17 Ekim 2010; 16:16:54 >
ben tekrar başladımda bana program yazma konusunda yardımcı olabilecek bilgili arkadaş varmı pm atarsa memnun olurum
1 sene aradan sonra tekrar başladım. Arada yaptım tabi spor fakat ağırlık çalışmadım. Kanat kası hastasıyımdır
Barfikste 22'yi görmüştüm geçen sene. Tekrar başlıyorum kanat kasına yüklenmeye. Direnci kırmak lazım daha da gelişmek için.
Ben haftada 5 gün yapıyordum fakat işimin yoğunluğu dolayısı ile 4 güne indirdim.
1. Göğüs - Ön Kol 2. Omuz - Arka Kol - Kanat
Kanat çalışmasına vaktim olursa ayrı bir gün ayırıyorum. Yanına da bacak ekliyorum 5. gün olursa fakat genelde olmuyor. 1 ay proteinsiz çalışacağım. Programa tam olarak riayet edebildiğimi gördükten sonra başlayacağım tekrar proteine.
Ben de 6 aydır yapmaya çalışıyorum
vucüdumda 13 kg ya yakın yağ var arkadaşlar bunları nasıl yakmamı önerirsiniz? takviye bişey kullanmamı önerir misiniz ? L-cartinine vs. gibi
benide alın. 10 kilo dambılm var. nasıl kullanacağım ve ne oranda kasların gelişeceğini öğrenmek istiyorum şimdiden teşekkürler
@wurtz Hocam fazla digilmi haftada 4 gün kaslar dinlenemeski?
quote:
Orijinalden alıntı: _ARTiZ_
@wurtz Hocam fazla digilmi haftada 4 gün kaslar dinlenemeski?
Zaten dinleniyor kaslar. Bir gün çalıştığım kas grubunu 3 gün sonra çalıştırıyorum bir daha. Bu kadar sürenin yeterli olduğunu düşünüyorum. Zaten haftada 4 günün aşağısına inmek demek 1 kası haftada sadece 1 gün çalıştırmak demek.
Mesajım bulunsun, 2 sene aradan sonra yeniden başlıyorum inşallah
Bizim kurs nedense ucuz 3 ay 80tl
Ekle dostum 5 aylık birikimim var
ben bu hareket için;
şöyle bir şey yaptım paylaşayım sizde iyi-kötü yorumlarınızı yapın sizce işimi görürmü?
altına bağladığım ağırlığı denizci bağıyla(yaptığım bağın ismini tam hatırlamıyorum) bağlıyıp çok kolay değiştirebiliyorum böylede 2.5kg yada 5kg lık ağırlığımda sürekli ipe bağlı kalarak ziyan olmuyo (zaten evde 30kg ağırlığım var 5kg ımının daha kaybolmasını istemem )
Yağ yakıcı almak isteyen arkadaşlar varsa alıp sadece 1 hafta kullanabildiğim haplarımı satıyorum. 2012 ye kadar süresi var hapların. İsteyen fiyatta biraz daha yardımcı olurum.