### DH Body Builders ### (2337. sayfa)

700tlye bırakacağım protein tozunu arkadaşlar, ilgilenen varsa duyurulur. 52 paket, toplam 2300gr protein tozu

Nelere kafa patlatıyoruz, çıldıracağım ya...

Beslenmeye güç yetmiyor diye spor bırakılmamalı :)

Kesinlikle katılıyorum dostum 

En en kötü her erkeğin düzenli şınav barfiks squat yapması lazım.

no excuses 

Benim içinde öyle hocam... Ama insanın zoruna gidiyor işte.

Gösterdiğimiz çabayı yurt dışında olan birisi gösterse mr olympia kazanır  

Beyler avm içindeki macfitlerin avm girişi dışında ayrı bir giriş - çıkış yeri oluyor mu?

Spordan sonra birde avm içinden çıkmak sıkıntı ya

Hocam Gebze Center içinde bulunan macfitin yok. Belki yerine göre değişiklik gösterebilir. Farklı illerdeki salonların çıkışı vardır.

kilonuz kaç ve kaç kalori alıyorsunuz hocam

Arkadaşlar evimde toplam 70kg ağırlık var. Diskler ve uzun demirlere kadar herşey mevcut ancak evde yapılacak ağırlık programı bulamıyorum. Bana program gönderir misiniz lütfen

Tekrar başlayalım bakalım 22/09

delta arwen. önceden kullanıyordum çok memnundum sonra yırtılınca başka deneyeyim dedim hiç memnun kalmadım. tekrar döneceğim kendisine.

Büyük bulaşık süngerleri var ya da sıva süngeri de olabilir onlar iş görür. İkisi de olmaz dersen strap kullanacaksın. Yolun başlarındaysan strap önermem ama tutuş gücünü geliştiremezsin strap ile:)

Yıllar sonra tekrar spora başladım. Spor dediysem bantta yürüyüş ve bisiklet sürme gibi basit şeyler. Spora başlamadan önce testo ölçümü yaptırdım. Biraz düşmüş. Malum 3 yıldır resmen yatıyordum. D vitaminim 0 çıktı. Vücut hiçbir şekilde D vitamini sentezleyemiyor. Ne güneş ne balık, illaki takviye olacak. Endokrin doktoru hormon iğnesi vermedi. Bunun yerine Hipofiz bezini uyaracak hap verdi. Kullanalı bir kaç gün oldu. İlk etkisi, sabah sefası denen etki. Sabah kalktığınızda aletin hazır bulunma durumu daha uzun sürüyor artık. Şimdilik 5 kglik dambılların yerini değiştirdim. Fıtıktan oldukça korkuyorum, bu da beni gerekli gereksiz önlemlere itiyor.

Bugün ağır girdim. 5 kglik dambılları kullandım. omuzlarım şişti, gaza geldim. sonra 2 fıtık ameliyatı olduğumu hatırladım. gazım kaçtı.