Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bagdet Caddesi Yakinlarinda Spor Salonu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hic spor salonu bilen yok mu arkadaslar bolgede ? -
İstanbul'da gayet güzel spor salonları var, sadece biraz daha araştırmanız gerekiyor. Bağdat Caddesi üzerinde Ckm'de bulunan Powerfullclub'a beklerim. -
Powerfull Club da squat rack ( power rack ) var mi ? Varsa eger oraya yazilirim -
Malesef power rack yerine çoğu salonda bulabileceğin smith machine var. Fakat salon tercih etmek için bir makinaya bağlı kalmak pek doğru gelmiyor bana. Pek çok kriter vardır bir salonu tercih etmek için, amacın doğrultusunda sana en doğru hizmeti veren yeri tercih etmek daha mantıklı olacaktır düşünceme göre. -
Ben Rugby oynadigimdan dolayi alt vucut calismam gerekiyo agir iste bol bol squat ve deadlift tarzi. Smith Machinede squata karsiyim cunku cok kolay sakatliga sebeb oluyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Bariseray
Ben Rugby oynadigimdan dolayi alt vucut calismam gerekiyo agir iste bol bol squat ve deadlift tarzi. Smith Machinede squata karsiyim cunku cok kolay sakatliga sebeb oluyor.
Dediğim gibi alt ekstremite kasları için illa power rack gibi bir alete ihtiyacın yok. Seçeceğin salonda ki nitelikli eğitmenlerle doğru egzersiz programına sahip olup bu programı uygulaman yeterli olacaktır. Tabi beslenme ve dinlenme işi sana kalıyor. Ayrıca smith machine ile squat yapmak kolayca sakatlanmaya sebebiyet verir gibi bir araştırma görmedim şimdiye kadar. 13 yıldır bu işin içindeyim ister serbest squat olsun ister smith machine de squat olsun her iki şekilde de kendini sakatlayan insanlar gördüm. Sakatlığın sebebi daha çok kötü bir teknik, bilmeden ve istemeden yüksek kilo kaldırmak uğruna hile tekniğine başvurmak veya yapılan hareketin kişiye uygun olmaması gibi durumlar olmaktadır.
-
Anladim kadariyla squat rack li gym yok aradigim bolgede ... bol bol Zercher Squat giricem o zaman yapcak birsey yok. Makinayla bacak calismak bel sakatliklarina yol acabilir bununla ilgili bir suru makale okumustum
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
