Ayak Ağırlığı Aldım.4 Ayda Ne Kadar Faydasını Görürüm?

quote:

Orijinalden alıntı: ganogano

Onun yerine vaktin varsa 3.5 ay süren Air alert 4 ü yapsan daha iyi gibi ama tabii çok bilgili değilim yanıltmak istemem.Eğer bunları kullanıcaksan başta 1 kg kullan ama daha sonra ağırlığı arttır bence.4 ay böyle bi faydası olmaz çünkü ayak 1 kg ye alışır 2 kg yapsonra

quote:

Orijinalden alıntı: Full#Throttle

Elbette geliştirir ama zıplama birazda tekniğe bakan bişe. Ne biliyim bazılarında kazmalık oluyor ne yapsan zıplayamıyorlar. (Yanlış anlama)

Bence bacak kaslarının yanında karın ve bel bölgesinide geliştirmelisin. Onlarda zıplamada çok önemli faktörler.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: D.E.İ.Y.

Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim.

bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

quote:

Orijinalden alıntı: Lanore

quote: Orijinalden alıntı: D.E.İ.Y. Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

Seni var ya sopayla döverim. ben 1.80 oldum uzamadım daha ama en iyi zamanımda tek el Amare smacı filan yapabiliyordum. Senin boyunda bir takım arkadaşım vardı Vince Carter`ın bastığı smaçları g.tüyle basıyordu nerdeyse. O boyla 4 ay sonra görecem eğer smaç filan basamazsan yeminle döverim seni. Keşke o boy bende olsaydı.

Şaka bir yana ayak ağırlıklarını dikkatli kullan ve birden yüklenme yoksa diz arkasında bulunan kasları ( 2 tane aşağı 8 tane yukarı toplam 10 kas ) gerersen ve tv de filan sıkça duyduğumuz o çapraz bağları esnetirsen bir daha iflah olmazsın. 1kg ile başla sonra o kiloları hissetmemeye başlayınca 2kg ya çıkar. Onları da hissetmediğinde çıkarınca kanguru gibi zıplarsın. Ayrıca yüzme fırsatın varsa mutlaka yüz, bileklerin için antrenman olarakta masa tenisini öneririm. Bilek esnekliğini Michael Jordan seviyesine bile çeker uzun süre masa tenisi ile ilgilenmek.

quote:

Orijinalden alıntı: J-Smoove

quote: Orijinalden alıntı: Lanore quote: Orijinalden alıntı: D.E.İ.Y. Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım Seni var ya sopayla döverim. ben 1.80 oldum uzamadım daha ama en iyi zamanımda tek el Amare smacı filan yapabiliyordum. Senin boyunda bir takım arkadaşım vardı Vince Carter`ın bastığı smaçları g.tüyle basıyordu nerdeyse. O boyla 4 ay sonra görecem eğer smaç filan basamazsan yeminle döverim seni. Keşke o boy bende olsaydı. Şaka bir yana ayak ağırlıklarını dikkatli kullan ve birden yüklenme yoksa diz arkasında bulunan kasları ( 2 tane aşağı 8 tane yukarı toplam 10 kas ) gerersen ve tv de filan sıkça duyduğumuz o çapraz bağları esnetirsen bir daha iflah olmazsın. 1kg ile başla sonra o kiloları hissetmemeye başlayınca 2kg ya çıkar. Onları da hissetmediğinde çıkarınca kanguru gibi zıplarsın. Ayrıca yüzme fırsatın varsa mutlaka yüz, bileklerin için antrenman olarakta masa tenisini öneririm. Bilek esnekliğini Michael Jordan seviyesine bile çeker uzun süre masa tenisi ile ilgilenmek.

m.oldum bende Hakeem Olajuwon

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: D.E.İ.Y.

Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim.

bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

quote:

Orijinalden alıntı: Lanore

quote: Orijinalden alıntı: D.E.İ.Y. Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

Seni var ya sopayla döverim. ben 1.80 oldum uzamadım daha ama en iyi zamanımda tek el Amare smacı filan yapabiliyordum. Senin boyunda bir takım arkadaşım vardı Vince Carter`ın bastığı smaçları g.tüyle basıyordu nerdeyse. O boyla 4 ay sonra görecem eğer smaç filan basamazsan yeminle döverim seni. Keşke o boy bende olsaydı.

Şaka bir yana ayak ağırlıklarını dikkatli kullan ve birden yüklenme yoksa diz arkasında bulunan kasları ( 2 tane aşağı 8 tane yukarı toplam 10 kas ) gerersen ve tv de filan sıkça duyduğumuz o çapraz bağları esnetirsen bir daha iflah olmazsın. 1kg ile başla sonra o kiloları hissetmemeye başlayınca 2kg ya çıkar. Onları da hissetmediğinde çıkarınca kanguru gibi zıplarsın. Ayrıca yüzme fırsatın varsa mutlaka yüz, bileklerin için antrenman olarakta masa tenisini öneririm. Bilek esnekliğini Michael Jordan seviyesine bile çeker uzun süre masa tenisi ile ilgilenmek.

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-6B729B06B

quote: Orijinalden alıntı: Lanore quote: Orijinalden alıntı: D.E.İ.Y. Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım Seni var ya sopayla döverim. ben 1.80 oldum uzamadım daha ama en iyi zamanımda tek el Amare smacı filan yapabiliyordum. Senin boyunda bir takım arkadaşım vardı Vince Carter`ın bastığı smaçları g.tüyle basıyordu nerdeyse. O boyla 4 ay sonra görecem eğer smaç filan basamazsan yeminle döverim seni. Keşke o boy bende olsaydı. Şaka bir yana ayak ağırlıklarını dikkatli kullan ve birden yüklenme yoksa diz arkasında bulunan kasları ( 2 tane aşağı 8 tane yukarı toplam 10 kas ) gerersen ve tv de filan sıkça duyduğumuz o çapraz bağları esnetirsen bir daha iflah olmazsın. 1kg ile başla sonra o kiloları hissetmemeye başlayınca 2kg ya çıkar. Onları da hissetmediğinde çıkarınca kanguru gibi zıplarsın. Ayrıca yüzme fırsatın varsa mutlaka yüz, bileklerin için antrenman olarakta masa tenisini öneririm. Bilek esnekliğini Michael Jordan seviyesine bile çeker uzun süre masa tenisi ile ilgilenmek.

dost güzel söylüyonda bendede full throttlenin dediği gibi kazmalık var.sebebini bilmiyorum ama zıplayamıyorum.6 yıldır basket oynuyorum ama basket oynamayandan farkım yokbana biri bunu sorsa bende sopayla döverdim

bu arada yardımlar için teşekkürler.ağırlık zaten kalitesiz çıktı.istanbulda yaşayanlar bilir.merterde sportive diye bi mağaza var ordan aldım.sportivenin kendi markasıydı.dikişleri falan söküldü.içindende kömür tozu gibi bişey dökülüyor.air alert 4 değilde 3 e tekrar başlayacam.onu yaparken takarım ayağıma bari.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: TechN9ne

Evet sportive'den iki çift aldım, o kemerini sıkma yeriyle içindeki kuma benzer toz sıkışıyo şişiyo patlıyo bi yerden sonra. Ağırlıklarla basket oynamayı denedi arkadaş gözümün önünde nası patladı var ya içim acıdı

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: oguz26

Önerebilceğiniz bir marka varmı bende istiyorum ağırlıklardan istanbulda nerden alabilirim birde ne kadardır sizce simdiden teşşekkür ederim :D

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: faydaliyazilar

Kardes uzaklastirilmissin galiba engel aldin ama ben yinede belirteyim el ayak agirligi cok iyidir.Kullandiktan sonra ellerinizde ayaklarinizda eskisinden daha guclu olur.Nerden bulabilirim diye merak edenlere soyleyim burda sayfada var http://www.spor77.com/index.php?route=product/category&path=51

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: alozz

zıplamaya zıplama kadar etki eden antreman görmedim daha

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: LINKIN PARK

Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim.

bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

quote:

Orijinalden alıntı: LINKIN PARK

Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim.

bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

quote:

Orijinalden alıntı: 01Lee

quote: Orijinalden alıntı: LINKIN PARK Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım

Dostum ben 2x2,5 kullandım 2 kadar ve 20 cm etkiledi sabah taktım akşam yatana kadar çıkarmadım kullanmadan önce tek el kaçırıyodum şimdi çift el ense alley oop vuruyorum. Darısı senin başına :D

quote:

Orijinalden alıntı: LINKIN PARK

quote: Orijinalden alıntı: 01Lee quote: Orijinalden alıntı: LINKIN PARK Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım Dostum ben 2x2,5 kullandım 2 kadar ve 20 cm etkiledi sabah taktım akşam yatana kadar çıkarmadım kullanmadan önce tek el kaçırıyodum şimdi çift el ense alley oop vuruyorum. Darısı senin başına :D

2 yıllık konuyu hortlatmışsın. Açıkcası şu an basketbolla ilgili hiç bir alakam kalmadı diyebilirim.

quote:

Orijinalden alıntı: Days Grace

quote: Orijinalden alıntı: LINKIN PARK quote: Orijinalden alıntı: 01Lee quote: Orijinalden alıntı: LINKIN PARK Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım Dostum ben 2x2,5 kullandım 2 kadar ve 20 cm etkiledi sabah taktım akşam yatana kadar çıkarmadım kullanmadan önce tek el kaçırıyodum şimdi çift el ense alley oop vuruyorum. Darısı senin başına :D 2 yıllık konuyu hortlatmışsın. Açıkcası şu an basketbolla ilgili hiç bir alakam kalmadı diyebilirim.

boyun uzadı mı?

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-6B729B06B

quote: Orijinalden alıntı: Days Grace quote: Orijinalden alıntı: LINKIN PARK quote: Orijinalden alıntı: 01Lee quote: Orijinalden alıntı: LINKIN PARK Merhaba Arkadaşlar.Kendime dün 2x1 kg ayak ağırlığı aldım.Boyum ayakkabısız 186 ayakkabı ile yaklaşık 189.Kilo 75.yaş 18.Şuan çembere parmaklarımın ucuyla dokunabiliyorum.yani anlayacağınız kötü zıplıyorum.bu ağırlıkları gün boyunca taksam (gün içinde hareketli bir insanım) 4 ay sonra smaç vurabilecek kadar zıplayabilirmiyim. bilgisi olmayanlar için söyleyeyim.ayak ağırlıkları dumble gibi değil. en ağırı 2 kg zaten. 1.5 kg takınca ayağımı kontrol edememeye başladım Dostum ben 2x2,5 kullandım 2 kadar ve 20 cm etkiledi sabah taktım akşam yatana kadar çıkarmadım kullanmadan önce tek el kaçırıyodum şimdi çift el ense alley oop vuruyorum. Darısı senin başına :D 2 yıllık konuyu hortlatmışsın. Açıkcası şu an basketbolla ilgili hiç bir alakam kalmadı diyebilirim. boyun uzadı mı?

Yaşım büyük o dönemden sonra uzamadı. Zaten ağırlıkları bir kaç gün taktım sadece.

Alıntıları Göster