Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Antreman programı nasıl ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
317
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • arkadaşlar ayın 13 ünde ikinci ayım dolcak sizce bana hoca verdıgın program nasıl yaş 17 1gün gidip 1 gün dinleniyorum
    dumbell bench press
    Butterfly
    incline dumbbell press
    Wide-Grip Lat Pulldown
    Seated Row machine
    Barbell Curl
    Triceps Pushdowns
    Leg Extension
    Leg Curl



  • hocanın eğitim geçmişi ne? 1 gün için çok fazla hareket ve ana kas grubu var. ve her gün bunu uygulayamazsın zaten.

    1 günde 9 hareket. kaç set kaç tekrar?
  • Fullbody yazmaya çalışmış.

    Haftada 3 gün yapılabilir

    Yada internetten full body tüm vücu novice beginner programlarına bakabilirsin.
  • 3 set 10 tekrar şeklinde yapmamı söylüyor belediyenin yeri hocanın geçmısını bilmiyorum ama yaşı genç 23-28 arasındadır.Bana önerebilecegınız program var mı hem bu ay hemde ileriki aylarda kullancagım program
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız