Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
17 yaşındayım bacak kası çalışmalı mıyım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ne alakası var tersine olumlu etkiler, kendi kafanızdan şeyler uydurmayın. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Ne alakası var tersine olumlu etkiler, kendi kafanızdan şeyler uydurmayın.
futbolcu bir arkadaşım var onun antrenörü söylemişti bacak kasını doğal yollardan yapın ağırlıkla çalışmayın uzama döneminiz tamamen bitene kadar diye -
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Ne alakası var tersine olumlu etkiler, kendi kafanızdan şeyler uydurmayın.
futbolcu bir arkadaşım var onun antrenörü söylemişti bacak kasını doğal yollardan yapın ağırlıkla çalışmayın uzama döneminiz tamamen bitene kadar diye
Zaten düşük ağırlıklarla başlayacaksın. Squat, leg press gibi aletlerde çalışmazsın, makine ve serbest ağırlık odaklı çalış. Squat, leg press yapsan bile düşük ağırlıklarla yapacağın için etkisi olmaz boy konusunda.
-
Squat ve leg press yapma.
Ya da dumbell squat yap.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi affiliation -- 1 Şubat 2014; 13:24:33 > -
Yaşın daha17. Leg press vb. Önermem ,eklemlere baskı yapıp birbirine kaynaştırma gibi bir durum olduğundan boy uzamasına olumsuz etki edebilir,ancak eliptik ,koşu, yürüyüş,bisiklet çalışman daha iyi olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
bacak çalışmanın önemli olduğunu biliyorum ama 17 yaşında ağırlıkla bacak çalışmak boy uzamasını olumsuz etkilemez mi
çalışıyorum ve çalışabıldıgım kadar agır calısıyorum ben 18 yaşındayım -
quote:
Orijinalden alıntı: feayture___
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
bacak çalışmanın önemli olduğunu biliyorum ama 17 yaşında ağırlıkla bacak çalışmak boy uzamasını olumsuz etkilemez mi
çalışıyorum ve çalışabıldıgım kadar agır calısıyorum ben 18 yaşındayım
senin boyun uzunsa pek sorun olmaz da benim boyum 175 gibi dayılarım 80-90 oğulları falan da öyle onun için daha uzarım umuduyla riske girmek istemiyorum -
Kardeşim bu yaştan sonra gece gündüz basketde oynasın taş değil koca kaya çatlasa 2 cm uzar. Kafama takma, bacak çalışmaya asıl, bacak kasları kolların genişliğinide etkliyor. Allah yardımcın olsun -
quote:
Orijinalden alıntı: Buyakanundelusu55
Kardeşim bu yaştan sonra gece gündüz basketde oynasın taş değil koca kaya çatlasa 2 cm uzar. Kafama takma, bacak çalışmaya asıl, bacak kasları kolların genişliğinide etkliyor. Allah yardımcın olsun
hocam samsunlu musun -
Dumbbell squat yap.Zaten 100 kg squat yapacak bacak yoktur.Al 2 tane dumbbel trapezlerine in kalk in kalk.Leg pressi yaparsanm dikkatli yap.Onun haricinde lunch - leg extension - leg curl yap.Sumo squatta yapabilirsin. -
17 yaşındayım.180boy 65 kgyim.75 kg squat yapıyorum.hiçbir zararını görmedim aksine daha fazla büyüme ve testosteron hormonu salgılandığı için gelişme ve büyümeme yardımcı oldu.başka sorun varsa sor ? -
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
17 yaşındayım.180boy 65 kgyim.75 kg squat yapıyorum.hiçbir zararını görmedim aksine daha fazla büyüme ve testosteron hormonu salgılandığı için gelişme ve büyümeme yardımcı oldu.başka sorun varsa sor ?
75 kg squat boy uzamasını olumsuz etkile bence büyük bir ağırlık sonuçta -
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
17 yaşındayım.180boy 65 kgyim.75 kg squat yapıyorum.hiçbir zararını görmedim aksine daha fazla büyüme ve testosteron hormonu salgılandığı için gelişme ve büyümeme yardımcı oldu.başka sorun varsa sor ?
75 kg squat boy uzamasını olumsuz etkile bence büyük bir ağırlık sonuçta
eğer etkileseydi boyun 2cm uzamazdı.spora başladığımda 178dim şu an 180im.ayrıca boy olayının ağırlık çalışmasıyla alakasının pek olduğunu düşünmüyorum.bence 15 yaşından önce çalışmak sakıncalı çünkü eklemler,adeleler ergenlikle beraber gelişimine hız kazandırıyor,eğer bu süreçte kaslara ve eklemlere fazla gerilim uygularsanız gelişen kaslar kemikleri tutabilir ve eklemler sıkışacağından boy uzamasına engel olabilir.
konuşmamdanda belli olduğu gibi hiç kesin ifadeler kullanmıyorum çünkü genetik denen bi olay daha var ve bu boy işinin kimde nasıl gelişeceği tahmin edilemez.
en güzel örneği jeff seid'tir.13 yaşında 168 boyundayken şu an 182 boyunda yanılmıyorsam.ki benim bi arkadaşım daha var 14 yaşındayken 190 boyundaydı.dediğim gibi bu işler genetiklede çok alakalı.yoksa sporun boya en fazla 3 bilemedin 4 cm etki edebilir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
17 yaşındayım.180boy 65 kgyim.75 kg squat yapıyorum.hiçbir zararını görmedim aksine daha fazla büyüme ve testosteron hormonu salgılandığı için gelişme ve büyümeme yardımcı oldu.başka sorun varsa sor ?
75 kg squat boy uzamasını olumsuz etkile bence büyük bir ağırlık sonuçta
eğer etkileseydi boyun 2cm uzamazdı.spora başladığımda 178dim şu an 180im.ayrıca boy olayının ağırlık çalışmasıyla alakasının pek olduğunu düşünmüyorum.bence 15 yaşından önce çalışmak sakıncalı çünkü eklemler,adeleler ergenlikle beraber gelişimine hız kazandırıyor,eğer bu süreçte kaslara ve eklemlere fazla gerilim uygularsanız gelişen kaslar kemikleri tutabilir ve eklemler sıkışacağından boy uzamasına engel olabilir.
konuşmamdanda belli olduğu gibi hiç kesin ifadeler kullanmıyorum çünkü genetik denen bi olay daha var ve bu boy işinin kimde nasıl gelişeceği tahmin edilemez.
en güzel örneği jeff seid'tir.13 yaşında 168 boyundayken şu an 182 boyunda yanılmıyorsam.ki benim bi arkadaşım daha var 14 yaşındayken 190 boyundaydı.dediğim gibi bu işler genetiklede çok alakalı.yoksa sporun boya en fazla 3 bilemedin 4 cm etki edebilir.
bence uzamasına yararı bile var
-
quote:
Orijinalden alıntı: feayture___
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
17 yaşındayım.180boy 65 kgyim.75 kg squat yapıyorum.hiçbir zararını görmedim aksine daha fazla büyüme ve testosteron hormonu salgılandığı için gelişme ve büyümeme yardımcı oldu.başka sorun varsa sor ?
75 kg squat boy uzamasını olumsuz etkile bence büyük bir ağırlık sonuçta
eğer etkileseydi boyun 2cm uzamazdı.spora başladığımda 178dim şu an 180im.ayrıca boy olayının ağırlık çalışmasıyla alakasının pek olduğunu düşünmüyorum.bence 15 yaşından önce çalışmak sakıncalı çünkü eklemler,adeleler ergenlikle beraber gelişimine hız kazandırıyor,eğer bu süreçte kaslara ve eklemlere fazla gerilim uygularsanız gelişen kaslar kemikleri tutabilir ve eklemler sıkışacağından boy uzamasına engel olabilir.
konuşmamdanda belli olduğu gibi hiç kesin ifadeler kullanmıyorum çünkü genetik denen bi olay daha var ve bu boy işinin kimde nasıl gelişeceği tahmin edilemez.
en güzel örneği jeff seid'tir.13 yaşında 168 boyundayken şu an 182 boyunda yanılmıyorsam.ki benim bi arkadaşım daha var 14 yaşındayken 190 boyundaydı.dediğim gibi bu işler genetiklede çok alakalı.yoksa sporun boya en fazla 3 bilemedin 4 cm etki edebilir.
bence uzamasına yararı bile var
benim bildiğim vendi vücut ağırlığıyla çalışmanın veya doğal yolların boya katkısı var mesela koşmak mountain climber falan
-
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
quote:
Orijinalden alıntı: Buyakanundelusu55
Kardeşim bu yaştan sonra gece gündüz basketde oynasın taş değil koca kaya çatlasa 2 cm uzar. Kafama takma, bacak çalışmaya asıl, bacak kasları kolların genişliğinide etkliyor. Allah yardımcın olsun
hocam samsunlu musun
Aynen. Nerden çaktın :) Sende mi Samsunlusun yoksa -
Boy uzamasını en fazla 2 3 santim etkileyebilirsin. Yukarda dediğim gibi -
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
bacak çalışmanın önemli olduğunu biliyorum ama 17 yaşında ağırlıkla bacak çalışmak boy uzamasını olumsuz etkilemez mi
topta oynama hatta bağla kendini bi yere yürümede boyun kısalır
-
quote:
Orijinalden alıntı: Buyakanundelusu55
Kardeşim bu yaştan sonra gece gündüz basketde oynasın taş değil koca kaya çatlasa 2 cm uzar. Kafama takma, bacak çalışmaya asıl, bacak kasları kolların genişliğinide etkliyor. Allah yardımcın olsun
Adamın genetiğini mi çözdün ? Ben 19-20 yaşına kadar uzamaya devam ettim, senin 17 de durmuş olabilir, herkesin öyle olacak diye bir kaide yok.
Benzer içerikler
- omuz bacak aynı gün çalışılır mı
- protein spordan önce mi sonra mı
- en iyi kreatin markası ekşi
- pirinç unu sporcu tarifi
- protein tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
