Şimdi Ara

17 yaşındayım bacak kası çalışmalı mıyım (2. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
23
Cevap
1
Favori
680
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Squat yap ama kendi vücut ağırlığından fazlasıyla yapma.

    Bir de şu hareketi yap, 1 haftadır yapıyorum çok fena baldırlarım oldu

    http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/calves/calf-raise/
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Buyakanundelusu55

    quote:

    Orijinalden alıntı: mkache21

    quote:

    Orijinalden alıntı: Buyakanundelusu55

    Kardeşim bu yaştan sonra gece gündüz basketde oynasın taş değil koca kaya çatlasa 2 cm uzar. Kafama takma, bacak çalışmaya asıl, bacak kasları kolların genişliğinide etkliyor. Allah yardımcın olsun

    hocam samsunlu musun

    Aynen. Nerden çaktın :) Sende mi Samsunlusun yoksa

    diyarbakırlıyım ama samsunda yaşıyorum 12 senedir
  • Her türlü max ağırlık squat, leg press, deadlift yaptım ama boyum uzadı. 17 yaşımda 1.73'tüm, şimdi 18 yaşındayım 1.76'yım. Halada uzayacağımı düşünüyorum gerekli vitamin-mineralleri alıyorum, büyüme hormonunu da yüksek tutmaya çalışıyorum.
  • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.