Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
ZIPLAYABILSEM ...... (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
walla dayı yas 17 bıde o lıf tıplerının bızımkı nın hangısı olduunu nasıl anlarız -
arkadaşlar boyum 182 civarı air alertin 4. haftasındayım bir iki santimden başka bi etkisi olmadı sizce devam etmeli miyim? yani bitince mi gösterir etkisini. çünkü 170 olan birkaç arkadaş benden daha fazla zıplıolar felna acaip moralim bozuluo ya -
quote:
Orjinalden alıntı: shadow91
arkadaşlar boyum 182 civarı air alertin 4. haftasındayım bir iki santimden başka bi etkisi olmadı sizce devam etmeli miyim? yani bitince mi gösterir etkisini. çünkü 170 olan birkaç arkadaş benden daha fazla zıplıolar felna acaip moralim bozuluo ya
1-2cm ise yine iyidir.İlk 4 hafta falan gelişim olmaz normalde.Bak istersen 15.haftaya gel ve hiç zıplamanda artış olmasın,sen yine de o 15.haftayı da yap ve bitir.Üstelik iklk 6 haftaad falan pek bir gelişim olmaz.Gittikçe zorlaşır bu program ve gittikçe de yararını görürsün.Sabretmek çok çok önemlidir.
-
VertCoach.com diye bir siteye maille üye olmuştum
Arada bir faydalı bilgiler gönderdikleri oluyor
bu sefer de dünyada zıplaması ile ünlü isimlerin resmi değerlerini yazmışlar
daha önce ilkkan kardeşimiz bu konudaki çalışmasını yayınlamıştı.
bir kaçını hatırladığım için bunu farklı gördüm o yüzden yazma gereği duydum.
yine de yorumlarınız güzel olacaktır:
Highest Vertical Leap World Records
How do you stats compare against the best nba players vertical leap?
(Random Fact: The average NBA vertical leap is a measly 28")
Players: Vertical Leap: Standing Reach: Highest Touch:
NBA Players
Vince Carter 43" 8'11" 12'6"
Karl Malone 28" 9'2" 11'6"
Shaq 32" 9'8" 12'4"
Kobe Bryant 38" 8'10" 12'0"
Steve Francis 43" 8'5" 12'3"
Antonio McDyess 42"
Allen Iverson 41"
Shawn Kemp 40" (Seattle)
Rex Chapmann 39" -
Desmond Mason 38" - -
Shaquille Oneal 32" - -
Lamar Odom 32" - -
Paul Pierce 38"
Shawn Marion 41"
Carmelo Anthony 41"
Ricky Davis 42"
Tracy McGrady 42"
Nate Robinson 43"
Jason Richardson 46"
James White 46"
Harold Miner 44"
Steve Francis 43"
LeBron James 44"
Fred Jones 42"
Legends:
Michael Jordan 48" (Chicago) 8'10" 12'5"
Dominique Wilkins 42" 9'0" 12'6"
Larry Bird 28" 9'1" 11'5"
Dr. J 41" 8'11" 12'4"
Spudd Webb 46" 7'4" 11'2"
Daryl Dawkins 34" 9'4" 12'2"
Dee Brown 44"
Harold Miner 44"
Larry Nance 40"
Ralph Sampson 36"
Karl Malone 28"
Magic Johnson 30"
Other High Vertical Leaps (Non-NBA)
Kadour Ziani (5'10)
Highest Vertical Leaper from Slamnation 60"
World Record Vertical Leap
Michael Wilson (Globetrotters) 51"
Reggie Thompson (Jumpsoles) 56"
Ronnie Fields (CBA) 48"
Melvin Levett 45"
l Pierce Henry Beckering 45"
NFL
Randy Moss 51" (53" running)
Jevon Kearse 265 lbs 40"
NCAA
Brandon Dean 39"
-
sunu söyliyim sıcrama kilo ile tabiki bağlantılı ben 1,3 boyundaım kilom 93 3,05 e zorda olsa smac basıyorm air alertn etkisi var tabiki ben fazla uygulayamadım aksaklıklar oldu snrada bırakotım yaklasık 4 hafta uyguladım 3 yada 5 hafta ama sıcramamda acayip bi fark yaptı ama sunu söyliyim hersey senin vicudunda biritiyo bnm kas yapım bu gibi işlere uyumlu senin vicudun uyumlumu? cevabı burda saklı aslında kimileri diyicektirkli yeterlki calısma ile tabiki yapabilirsin eet dogru insan vicudu herseye kabiliyetlidir ama belli seylere yatkınlıgı vardır o yatkınlıın ya büyüme le kazanılması lazım yada büyüme sonrası kazanılmamıssa büyüme sonrası büyük bi çabayla kazna bilirsin ama baya bir zor olur senin yasını falan bilemiyorm oyzden bişey söyleyemem btn yorumlarıda okuyamadım cok uzun geldi bi an ^^ eer +18 yas daysan air alertı uygulaman yeterince faydalı olur ama bunun yanında evde gezerken hep tavana sıcra gezerken sıcrama kas gruplarını geliştir merdiven cık in + air alert yaparsan cok yararlı olucaktır ama bnm gibi yapıp bırakma :D sonuna kdr git eer bişeyleri istiyosan ben gitmedim pismanım suan okl olduu için okl+ders+dersane falan filan derken yapmaya zaman kalmıyo ama ben hergn sıcrıyorm oklda smac dı turnike di onu bırak herrgn basketbol oynuyorm kasgruplarımı gelistiriyorm tek sorunum kilo eer su kiloyu versem bi 70-75 e düşsem daha rahatolur ama sunu bil ilk olarak kilo vermen sart!
-
hacı öncelikle antreman yapmalısın bol bol kilon aşırı değil yalnız bacak kaslarının kuvvetli olması gerekiyor biraz da yetenek tabi... ayağına kum torbası bağlayarak yürüyüş yaparak başlayabilirsin daha sonraları bu ağırlıklarla sıçramayı denemelisin... sıçrama kabiliyetinin arttığını zamanla görürsün... ben 176 boyundayım ve 3.05 e bundan 2 yıl önce smaç yapıyordum yaklaşık olarak 14 sene basketbol oynadım yalnız son 2 yıldır iş dolayısıyla tüm antremanları ve maçları unutmuş durumdayım... zaman zaman yine oynuyorum koşuyorum ama artık eski performansım kalmadı ve üstüne de basketbolu bıraktıktan sonra 15 kg aldım şimdi vermek için ne yapcağımı şaşırdım... ah bu masa başı işler beni öldürdü... sen kaç yaşındasın bilmiyorum ama zamanın varsa çok çalışma ile başarabilirsin 
-
ya arkadaşlar buraya cvp olarak yazıorum pardon daha siteyi tam öğrenemedim yeni üyeyimde bnde yaş 14 boy 1.85 boyumu daha da uzatmak istiyorum basketbol oynuodum ama bu sene oks falan ara verdim bi de boyum bu yaştan sonra maksimum kaç cm uzar?boyumun uzaması için neler yapmalıyım -
Pff siz hala air allert falan diyonuz onun yerine sabah sabah 4 km yol yürüsen daha faydalı olacağına inanıyorum.benim boy 176 çembere deyebiliyorum kilo 57 azim önemli olan bende çok çabaladım. -
slm ben foruma yeni üye oldum da yardım edebilirmisin. 17yaş1.76boyum 60 kiloyum yaklasık 40-45cm zıplıyorum air alerda başlıcam ama ben 3 ü yapcam. 3ü yapmak için 1ve 2 yi bitirmek lazım mı?şimdiden saol 
-
quote:
Orjinalden alıntı: coolknıght33
ya arkadaşlar buraya cvp olarak yazıorum pardon daha siteyi tam öğrenemedim yeni üyeyimde bnde yaş 14 boy 1.85 boyumu daha da uzatmak istiyorum basketbol oynuodum ama bu sene oks falan ara verdim bi de boyum bu yaştan sonra maksimum kaç cm uzar?boyumun uzaması için neler yapmalıyım
en az 1.93 olur derimde ben nerden bilem...insanlar farklidir,o dir anda uzar sen yavas yavas uzayabilirisin...
air alert 3 cok faydali bir programdir.yapmak icin ise 1-2 yapma zorurunlulugu yoktur.bitirmis biri olarak simdi cok faydasini görüyorum,bununlu ilgili sorularini air alert diye acilmis konuda sorarsaniz cevaplarida cok iyi alabilirsiniz...
Forceofnature,yorumuna katilmiyorum.ziplamak icin esneklik sarttir,bunuda antreman esnasinda yapiyoruz ve cok fayda görüyoruz.yürümek bos istir bence...
ben 1,3 boyundaım kilom 93 3,05 e zorda olsa smac basıyorm. boyun kac yanlis yazdin galiba
eger bacak kaslarini,body,ziplama programlari yaparsaniz ziplamaniz azalir.1 haftaya kadar max ulsasirsaniz derler ama olmuyor.bence 1-2 ay gereklidir. tabi basketbol oynamak ziplama azaltmaz kaslar orada gelisiyorya max degerlerde olur iyi bir esneme ile...ben gecen yaz uyguladim ve smac basamiyordum.kisin gittigimde ise(arada giderdim)smac basmaya basladim ama zorlaniyordum.o zmanda body yapiyordum.simdi gittigimde ise turnike ile smac basmiyorum bu ayaklarimin dinlenmesine bagliyorum.
eger ben program yapar hemen bitiminde fayda goremezsiniz 1 ay sonra sonra ziplamam artmadi diye birakan arkadasim cok
-
quote:
Orijinalden alıntı: CeSuR YuReK
quote:
Orjinalden alıntı: coolknıght33
ya arkadaşlar buraya cvp olarak yazıorum pardon daha siteyi tam öğrenemedim yeni üyeyimde bnde yaş 14 boy 1.85 boyumu daha da uzatmak istiyorum basketbol oynuodum ama bu sene oks falan ara verdim bi de boyum bu yaştan sonra maksimum kaç cm uzar?boyumun uzaması için neler yapmalıyım
en az 1.93 olur derimde ben nerden bilem...insanlar farklidir,o dir anda uzar sen yavas yavas uzayabilirisin...
air alert 3 cok faydali bir programdir.yapmak icin ise 1-2 yapma zorurunlulugu yoktur.bitirmis biri olarak simdi cok faydasini görüyorum,bununlu ilgili sorularini air alert diye acilmis konuda sorarsaniz cevaplarida cok iyi alabilirsiniz...
Forceofnature,yorumuna katilmiyorum.ziplamak icin esneklik sarttir,bunuda antreman esnasinda yapiyoruz ve cok fayda görüyoruz.yürümek bos istir bence...
ben 1,3 boyundaım kilom 93 3,05 e zorda olsa smac basıyorm. boyun kac yanlis yazdin galiba
eger bacak kaslarini,body,ziplama programlari yaparsaniz ziplamaniz azalir.1 haftaya kadar max ulsasirsaniz derler ama olmuyor.bence 1-2 ay gereklidir. tabi basketbol oynamak ziplama azaltmaz kaslar orada gelisiyorya max degerlerde olur iyi bir esneme ile...ben gecen yaz uyguladim ve smac basamiyordum.kisin gittigimde ise(arada giderdim)smac basmaya basladim ama zorlaniyordum.o zmanda body yapiyordum.simdi gittigimde ise turnike ile smac basmiyorum bu ayaklarimin dinlenmesine bagliyorum.
eger ben program yapar hemen bitiminde fayda goremezsiniz 1 ay sonra sonra ziplamam artmadi diye birakan arkadasim cok
Hort
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
