Şimdi Ara

vücut ölçülerim hakkında

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
380
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • merhabalar 16 yaşındayım bodye başlayalı 1 ay oldu omuzlarım cok dar oldugunu düşünüyorum.

    omuz 98
    göğüs 86
    bel 78
    sağ kol 28 sol kol 27
    boy 1.73 kilo 59

    bana ne önerebilirsiniz omuz programımda söyle
    ön omuz makina
    dambıl dünya
    dambıl pres
    foront rose
    10 10 8 8

    bu hareketlerle geliştirebilirmiyim kilo almaya da çalısıyorum zayıfım biraz yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler



  • bariz ektomorfsun
    bol bol karvobhidrat makarna pilav bulgur yulaf vs vs
  • dodoman81 D kullanıcısına yanıt
    benim ince halim sen oluyorsun demek.dalga için söylemeidm.boylarımız aynı neredeyse.düzgün çalışma ile manken olursun direkt.
  • ektomorfluk kötü müdür iyi yanları nelerdir dostum biraz açarmısın
  • dodoman81 D kullanıcısına yanıt
    yağlanma derdin yok iyi tarafı bi bakımdanda çöp gibisin (tüm ektomorflar)
    onun için bol bol yemek yemen lazım günde 5-6 öğün
  • aslında 1 ay oldu başlayalı yemeğede yüklendim 1 ayda 3 kilo aldım
    1 ay daha body gidip sonra yüzmeye gitmeyi düşünüyorum omuzlar için
    diğer ektomorflar gibi kilo alamama gibi bi durumum yok yani



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dodoman81 -- 14 Aralık 2013; 21:19:06 >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.