Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironpump -- 21 Nisan 2006; 2:30:51 > |
bu spor nankördür
Hızlı 
Bildirim
VÜCUT GELİŞTİRME YAPANLAR (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alinti: kara_eylül
4 yildir yapiyorum bu sporu her yönden çok faydali adamin uyku düzeni bile daha bi ii oluyor günde 5 saat uyku yetiyor bana.
Bence saçmalyyorsun. Hatta sadece bence de?il saçmalady?yn ?üphesiz ortada. Spor yapan vucut daha çok efor sarfeder , daha çok yorulur buda daha çok dinlenmesini gerektirir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KinGpAsCaL -- 26 Nisan 2006; 9:46:30 > -
quote:
Orjinalden alinti: ironpump
yokmu baska resmi olan
Senin bu resim takyntyn nedir ben anlamadym.
-
ben bu yaz tenis yapmayı düşünüyorum 
-
resim olsun tabiiii
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironpump -- 18 Mayıs 2006; 4:46:36 > -
omuz genısletme ve kol kasları ıcın yardımcı olurmusunuz bana arkadaslar
aslında amator olarak futbol ve basketbol oynuyorum ama kolkaslarım nedense hıc gelısmıyo sımdıden tskler -
arkadaşlar ben taekwondocuyum.bende ufaktanda olsa başlamayı düşünüyoum.sizce bunun bi zararı olurmu bilgisi olan varmı.yriyetten kendi başıma kol kaslarını geliştirebileceğim egzersiz bilen var mı bu konuda... -
eğer bu sporu taekwondayla berbaer yaparsan hem hareketlerin hemde fiziğin oldukça estetik kazanır
bak vandamme flex wheeler wesley snipes vs...
kol kasların için sadece bi dambıl yeter al evde istediin zaman çalış
FLEX WHEELER
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironpump -- 14 Mayıs 2006; 1:53:36 >
-
flex
-
quote:
Orjinalden alıntı: ironpump
omuz genısletme ve kol kasları ıcın yardımcı olurmusunuz bana arkadaslar
aslında amator olarak futbol ve basketbol oynuyorum ama kolkaslarım nedense hıc gelısmıyo sımdıden tskler
bi uzun bar birazda ağırlık yeterli senin için
ayrıca vücudun direncide artar he şunuda söyliyeyşm vücut geliştirme tüm sporların temelidir şu anki bütün profesyonel sporcular bu işi yapmaktadır
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironpump -- 14 Mayıs 2006; 2:56:03 > -
ÖNEMLİ OLAN SİZİN DOĞAL GELİŞİM SÜRECİNİZDİR EĞER KASLARINIZ ÇOK HIZLI TEPKİ VERİYOR İSE NU İŞ TAMAMDIR
BU ARADA KENDİ YAPINIZI BİLİN GELİŞME YETENEĞİNZİİ GÖZZ ÖNÜNDE BULUNDURUN VÜCUDUNUZ GELİŞİME MÜSAİT İSE ÇOK HIZLI TEPKİ VERİYOR İSE BU İŞ BİTMİŞTİR
Bİ DAMBIL İLE BİLE HARİKALAR YARATABİLİRSİNİZ
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironpump -- 17 Mayıs 2006; 2:30:17 > -
ironpump... Karın kasları ve bel bölgesi için önereceğin birşey varmı? pc başında oturmaktan göbek bağladım...
Salona gitmeyi düşünmüyorum.. daha önce gittim...
yakında AB KING PRO diye bi alete 248 ytl vermeyi düşünüyorum...
Ayrıca.. buwww.vucut-gelistirme.com daki... L-ARGININ hapını nasıl buluyorsun..?
hızlı gelişim için ne önerirsin .. -
karın kasları için sadece mekik yeterli zamanla tabii bel içinde eğilere k ensede sopa çevirme hareketini uygulayabilirsin
böyle bir alet yerine daha çok özellikli ev tipi ağırlık sehpaları var üstelik body gitmene bile gerek kalmaz (tahtakalede bulabilirsin)
hızlı gelişim içinse çok çalışma ve karbonhidrat-protein içerikli besinler (bol bol pilav ve tavuk) bu arada strestende uzak durmalısın
ilaç konusununda maalesef yardımcı olamıycam çünki hiç ilaç kullanmadım
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironpump -- 30 Mayıs 2006; 7:27:04 > -
Sakın ab King Pro2ya falan Para vermeyin. Çok Kötü bir Alet. Hiçbir Özelliği yok. İllaki alet alacaksanız Gidip deneyip Öle alın. ama sakın ab king Pro2ya para vermeyin. Tabi En garanti ve Sağlıklısı Spor Salonunda çalışmaktır. -
Bendende Amator arkadaşlara Tavsiye
Eğer spor salonuna gidecek para ve zamanınız yoksa.taksit olayına girerek isterseniz Ortak arkadaşlarlada olabilir.Ev kullanımına uygun istasyonlar var.20 den fazla hareket yapabileceğiniz.Kol bacak sırt boyun her birşey mevcut.
Fiyatlarıda 500-600 arası değişiyor.Yani 5 aylık spor salonu ücreti.Eğer daha profesyonel düşünüyorsanız 1.5 milyara kadar bu aletlerin daha gelişmişleri var tercih edilebilir.
Spor saloınuna her an gitmek zor olabilir ama evde çalışmak daha kolaydır. -
Arkadaşlar ben de iki haftadır çalışıyorum. Gerçi vücut çalışıyorum denemez ama koşu bandında koşuyorum. Mekik şınav falan da çekiyorum. Sadece göbekte yağlanma var onu eritmek istiyorum. Şu an başka bi beklentim yok. Eğer göbeği eritebilirsem belki kol, omuz falan da çalışırım.
Kilom 83, boyum 187. Aslında kilom iyi ama göbekte baya bi yağ var. Böyle öne doğru eğilince göbeğimde yamrı yumru bi kütle olduğunu görüyorum.
Beslenmeme dikkat etmeye başladım. Birayı azalttım. Yağlı yiyecekleri de aynı. Ekmeği de kestim.
Karın bölgesindeki yağları eritmek için tavsiye edeceğiniz herhangi birşey var mı?
Bir de merak ettiğim başka bir konu var. İp atlama göbekteki yağları eritmeye yardımcı olur mu? Oluyosa ne kadar olur? örneğin koşudan daha mı etkilidir ya da daha az mı etkilidir? -
göbekteki yağlar işte bütün meselede bu mekik çok zorluyo birde yattığınız yerde ayakları yukarıya çapraz duracak şekilde kaldırın ve öyle durabildiğiniz kadar durun ve göbek kaslarının nasıl çalıştığını görün fakat buda zor bir hareket
bir eritemedim şu göbeği yav
5kg fazlam var kurtulmam lazım spor yapıyorum dumpel kullanıyorum ama en zoru rejim
-
şu vücüt geliştirmenin boy uzamasına etkisi varmı??? yada yapılan bazı hareketlerin? -
selam arkadaslar ....
bende burdayım
sitem www.cuneytturna.net
ayrıcawww.sporcubesinleri.net -
quote:
Orjinalden alıntı: hakoşsayar
ARANIZDA VÜCUT GELİŞTİRENLER VARSA BURAYA BEKLİYORUM.
ARTIK FUTBOL BASKETBOL DIŞINDA DA BİR ŞEYLER KONUŞALIM.
neredeyse bütün sporlara ilgi duyan biri olarak her konuda konuşmaya varım.
bizzat vucut geliştirme yapıyorum başlayalı sadece 2,5 ay oldu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
