Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
TheGu4rdian Güncel Resimler.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam ölçülerini yazabilir misin,en azından kol ölçüsünü yazarsan sevinirim. -
İlk fotoda omuzlar sıcak mı ? değilse, diğer bölgelere göre bariz farkını koymuş 
-
beslenme ve antrenman programını paylaşır mısın -
Boy ve kilo kac?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Harika olmuş tebrikler. Tam kıvamında estetik ve doğal şekilde yapmışsın. Ara verdiğin oldu mu hiç yoksa 2.5 yıl non stop mı yaptın ? -
supplement listeni ve kürleri söyler misin -
depresif_adam
Yazdığım gibi küre girmedim. Bu zamana kadar 3 çeşit protein tozu kullandım sadece onlarda ; Gaspari , BSN , Muscletech.
DaYWalkeR
Her yaz 3 ay bıraktım aktif olarak 2.5 yıl doğru. Teşekkür ederim .
orhanyıldız
1.83 81 kg
ADEBISI
Donem donem değişiyor beslenmem suan icin yüksek protein ortalama karb alıyorum. Günde 4 Lt. Suyumu azaltmıyorum hiç.
Antrenman programım haftada 5 gün calısıyorum tek bölge. Diette değilim suan yağ oranımı korumak icin haftada 1-2 kez cardio yapıyorum.
Executor06
Omuzlar sıcak değildi cok teşekkur ederim :)
ikaya_219
Tam olarak bilgim yok ama kollar soğuk 40 cm olması gerekiyor. -
Takip edip çalışmalarını beğendiyim sayışı kişilerdensin. Başarılar -
hocam tebrikler çok iyi çalışmışsın
-
hocam söyleyecek bişi yok süper. -
Steroid.
Derlerdi facedeki supplement sayfalarının fanları bu resimleri görseler
Valla bi ektomorf olarak büyük saygı duyuyorum. -
Arkadaşlar beni gururlandiriyorsunuz cok cok tesekkur ederim güzel yorumlariniz için. Benim amacim daha bu yolun basindayim ve dogal olarak vucudumun nereye kadar gidecegini öğrenmek herkesede göstermek.Su aktif spor yasantimda bir suru fitness idolüm oldu ve haklarinda baslarda streoid kullaniyordur dedigim. Fakat simdi kendimde bu gelisimi gördükçe cogu streoidli dedigim idollerimin dogal olduğuna inaniyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
cok iyi hocam. daha eski fotografların var mı mesela
baslangıc 3.ay 6ay 1.yıl vs vs sırasıyla değişimi gosteren birşey yapabilir misin -
TheGu4rdian
kullanıcısına yanıt
Spor Salonu İstanbul Ataşehir / Ümraniye taraflarında mı ? -
gelişimin gayet iyi özellikle omuzlar baya dikkat çekiyor -
quote:
Orijinalden alıntı: Apti Şakrak
cok iyi hocam. daha eski fotografların var mı mesela
baslangıc 3.ay 6ay 1.yıl vs vs sırasıyla değişimi gosteren birşey yapabilir misin
Başlangıç fotosunu görmüştüm bildiğin çöp adamdı
Koyar heralde isterse.
-
Tebrikler , iyi çalışma keşke yazlarıda bırakmasaydınız.
Benimde 2.5 sene olucak ama düzenli olarak 8 aydır yapıyorum.
Sizin göğüsleriniz biraz zayıf duruyor omuza göre.
İnsanlar 3 ay vücüt yapılamıyacağını artık anlamalı. -
T-Dog hayir Antalya lara.
Herkese tesekkur ederim tekrardan eski fotograflarimi yüklüyorum sizin icin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Buyrun arkadaslar .
HarryBlade Tesekkur ederim degerli yorumun için.Aksine goğülerim en iri durduğunu düşündüğüm bölgemdir. Belki fotoğraf yanıltmış olabilir bir kaç farklı acıdan resim ekledim .
Benzer içerikler
- 1 ayda kol kaç cm büyür
- sporcular hangi pirinci yemeli
- nestle resource energy kullanıcı yorumları
- fitness kilo aldırır mı
- dianabol nedir
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
