Fitness İçin Hangi Pirinç Türünü Seçmeliyim?

Arkadaşlar selamlar,

spor için en verimli olabilecek pirinç türü hangisidir, bu konuda önerilerinizi bekliyorum.

Biraz araştırma yaptığımda Jasmine ve Basmati pirincin ön plana çıktığını görüyorum

Baldo yada diğer pirinçleri kullansak ne farkı olur?

Fiyat olarak da bayağı bir fark ediyorlar.

Örn:

yaylabakliyat.com

Yayla Bakliyat

https://yaylabakliyat.com/urun/yayla-kirik-pirinc-1-kg

biri 7.25 TL İken diğeri yarım kilosu 2 katı

üçler market: hesaplı online market alışverişi

YAYLA GURME SİYAH PİRİNÇ 500 GR Online Siparişle Kapında! | Üçler Market

https://www.uclermarket.com.tr/yayla-gurme-siyah-pirinc-500-gr-27

bu konuda önerilerinizi bekliyorum

bim efsane yasemin kokulu pirinç

En ucuz hangisi ise yada en sevdiğin hangisi ise onu ye. Eğer ki düşük glisemik indeks ise amaç bulgur ye. Böyle şeylere para harcamayı manalı bulmuyorum. Bunlar hep instagram effect.

Kışın ve bahar aylarında bulk/clean bulk dönemlerinde basmati pirinç.Kuruma müsabaka diyeti dönemlerinde esmer kepekli pirinç.Baldo çok zorunlu kalmadıkça tavsiye edilmez.Glisemik indeksi çok yüksek olduğundan yüksek miktarlarda tüketildiğinde insülin direncini artırır.

Bulgur ile pirinci aynı miktarda tüketemezsin hocam,evet glisemik indeks olarak en iyisidir,ancak ihtiyacın kadar alamayabilirsin.100kg bir vücut geliştirmecinin bulk döneminde tüketmesi gereken miktar ortalama 1000gr karb.O miktarda bulgur tüketmek imkansız.Ayrıca pirinç gibi lapa olarak tüketmesi pek mümkün değil yapısı itibarıyla.Ama ben domatesli,biberli,salçalı,yağlı yerim bulgur severim diyorsan afiyet olsun tabii..

Alternatif temiz karbonhidrat kaynaklarıda mevcut ayrıca.Tatlı patates,normal patates,yulaf vs gibi.

Hiç pirinç tüketmiyorum. Hem pahalı hemde glisemik indeksi yüksek. Gerek yok. 100kg üstüyüm hedefim doğrultusunda ağırlık arttırıp güçleniyorum. 1000gr karbonhidratın yanına bile yaklaşmıyorum. 1000 gr karbonhidrat demek 4000 kalori demek. 4000 bin oradan aldın, 100kg olduğunu farz ediyorum(ki ben üstüyüm) en az 200-250 gr arası protein almalısın. Geldi mi oradan da 1000 kalori. En az 100 gr yağ almalısın. 900 kaloride oradan. 6000 kalori. Çok ileri düzey bir sporcu değilsen o 100 kilo vücudunun çok büyük kısmı kas değilse sen o kaloriyi yakamazsın. Çok ileri seviye olman lazım. Ben bu kadar hacimli olduğum ve yüksek hacimlerde çalıştığım halde 1000 gr karbo almıyorum. Yorulmuyorum, tükenmiyorum, sürekli hedefime ulaşıp ağırlık arttırabiliyorum. Bulk demek yağ almak demek değil. Bunun adı dengesiz beslenmek olur.

Son olarakta pirinç olmazsa olmaz değil. Ha illa pirinç tüketicem diyorsanız tekrar ediyorum en ucuz olanını alın. Paranıza yazık.