Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Squatta ağrı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ayaklarının aynı açıda durduğundan emin ol. Belki sol ayağın daha içeriye veya dışa doğru duruyor olabilir. Squat direkt olarak o işaretlediğin bölgeyi çalıştır. Muhtemelen dengesiz yapıyorsun ve sol bacağına daha çok yük biniyor.
Bir anda olmaya başladıysa sol bacak kasların zedenlenmiş de olabilir.
-
Lentus
kullanıcısına yanıt
evet büyük ihtimalle bundan oluyor çünkü aynı bölgeyi çalıştırdığım başka hareketlerde sıkıntı yok -
orası hamstring. squatta asıl kas grubu olarak glutes popo tarafı çalışmalı en az hamstrings kadar. low bar yap squatı yani ensenin biraz daha altı tutuş internetten bakabilirsin. arkadaşın dediği gibi ayak açını dengeli tut ağırlığı düşür gerekirse ama düzelt pozisyonunu. squat iyidir çok seviyorum 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 10 Eylül 2019; 12:1:52 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
