Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Sokağa Çıkma Yasağında Markete Gitme Şartları
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yürüme bandı ve sabit bisiklet gibi şeylere para vermeden odanızda sadece bacaklar değil, omurga, omuz , boyun ve kolları da zorlamadan hareket ettirecek basit bir yöntem var. Printer sehpası veya ona benzer boyutlarda tabure varsa, onun üstüne ince yastık (şilte) koyup onun üstüne göğüs üstü yerleşin; bacaklar ve kollar havada serbest kalacak, bacak ve kollarla yüzme hareketi yapın. Kurbagalama ve sonra serbest stil. Özellikle kurbagalama stilinde bacaklar oldukça hareket eder. Bacakları geri iterken kollarınızı da ileri attığınızda oluşan hareket ile yatay pozisyonda olduğunuz için omurganız da rahatlar.Tabi ki bu hareket sokakta yürümek kadar bacakları tamamen çalıştırmaz özellikle yokuş aşağı ve yukarı yürürken diz kaslarına yük bindiği için çalışır bu harekette o kadar çalışmaz ancak genel olarak bayagı bir faydalıdır.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Markete gidiyorum diye marketle evin arasindaki mesefade git gel işte adamlar markete gidiyorum ayağıyla karısıyla birlikte mahalleyi dolaşıyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
