Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
şimdiden teşekkürler...
Hızlı 
Bildirim
SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN NE YAPMALIYIM:((
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hacı amanı falan bırak, da sigarayı bırak 
İradeni 1-2 hafta sağlam tut işte ölüm değil.(İçmeyince rahat rahat konuşuyorum buradan :)
-
evet sanırım sigara kullanmıorsun rahat rahat konuşuosun öle olmuo işte hacı 
-
bi kere öle bağımlıyım bırakamıyorum falan dersen zaten bırakamazsın emin ol herşey beyin de bitiyor 
birden bırakmayı deneme bırakamazsın yavaş yavaş mümkün olduğu kadar azalt günde 1-2 sigaraya düştüğünde göreceksin ki bazı günler akşam olduğunda bu gün hiç aklıma bile gelmedi diyeceksin -
azalttım zaten gnde 4 5 tane içiorum aslnda ama unutmak mümkün olmuo dediğim gibi özellikle yemekten sonra ama kararlıyım bi şekilde bırakıcam zaten nerdeyse paket almıorum 3 5 otlanıorum sigarasız kalmayada çalışıorum bakalım 
-
evet arkadaşlar başka önerileri olan yokmu 
-
Sigarayı bırakma konusunda kararlılık çok önemli...
Her ne olursa olsun ''Ben bu sigarayı yakmayacağım.'' diyeceksin.
Bunu yapmanın zor olduğunu biliyorum. Beyin sürekli ''Ne oalcak bir tane yakıp iç!'' mesajını veriyor.
Ama zor olması yapamayacağın anlamına gelmiyor. Eğer beynin bu isteğine yenik düşersen bırakman her defasında bir kat daha zorlaşır.
İçmediğin her saatin senin için bırakma yolunda atılmış bir adım olduğunu aklından çıkarma!
Öneri olarak da sana sigarayı unutturacak aktiviteler edinmeni önerebilirim.
Nelerden zevk alıyorsan onları yap!.. -
7 sene sigara içtim,
ilk sene günde bir kaç tane,
sonraki sene günde yarım paket,
sonraki 1 sene günde 3 paket
sonraki 2 seneden fazla günde 2 paket
sonraki seneler de günde 1 paket
birdenbire azalttım son aylarda,
son 2 ayda toplam 2 paket ya içtim, ya içmedim,
Artık 5 günde 1 dal içiyorum, mesela en son geçen cuma içtim..
Ortam çok önemli gerçekten, çevrende içenler varsa bırakmak çok zor, özellikle öğrenci evlerinde. Ama iş yine de sizde bitiyor. Her efkarlandıkça, ya da mutlu oldukça, her yemekten sonra, tuvalete her girişte, her traş oluşta, sokağa her çıkışta, otobüsten her inişte, her ders çıkışında, her orgazmdan sonra birer tane yakmaya devam ederseniz bu işin sonu gelmez.
Kararlı olacaksın, başka yolu yok. Bir de zamanın müsaitse spora başlayacaksın. Düzenli spor yapıp da ciğerlerin açılınca, sigaranın etkisini hissdeceksin, ve kendiliğinden bırakma hissi doğacak.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Relusion
Sigarayı bırakma konusunda kararlılık çok önemli...
Her ne olursa olsun ''Ben bu sigarayı yakmayacağım.'' diyeceksin.
Bunu yapmanın zor olduğunu biliyorum. Beyin sürekli ''Ne oalcak bir tane yakıp iç!'' mesajını veriyor.
Ama zor olması yapamayacağın anlamına gelmiyor. Eğer beynin bu isteğine yenik düşersen bırakman her defasında bir kat daha zorlaşır.
İçmediğin her saatin senin için bırakma yolunda atılmış bir adım olduğunu aklından çıkarma!
Öneri olarak da sana sigarayı unutturacak aktiviteler edinmeni önerebilirim.
Nelerden zevk alıyorsan onları yap!..
evet haklısın dostum. ben müzisyenim . ve günümün birçok bölümü müzikle uğraşmakla geçio. 3 saat gitar çalıştığımda o 3saatten sonrası bi bakıyorumda beni krize sokmuş kararlılığı unutup zaten şiştiğimden arka arkaya yakıorum . evet zor değil ama iradem zayıf olduğu için bunu başaramıyorum sanırım . iradem zayıf diyipte tabi bunu sürdürmem mantıksız irademle savaşmam gerekiyor.. denemeye devam
-
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
7 sene sigara içtim,
ilk sene günde bir kaç tane,
sonraki sene günde yarım paket,
sonraki 1 sene günde 3 paket
sonraki 2 seneden fazla günde 2 paket
sonraki seneler de günde 1 paket
birdenbire azalttım son aylarda,
son 2 ayda toplam 2 paket ya içtim, ya içmedim,
Artık 5 günde 1 dal içiyorum, mesela en son geçen cuma içtim..
Ortam çok önemli gerçekten, çevrende içenler varsa bırakmak çok zor, özellikle öğrenci evlerinde. Ama iş yine de sizde bitiyor. Her efkarlandıkça, ya da mutlu oldukça, her yemekten sonra, tuvalete her girişte, her traş oluşta, sokağa her çıkışta, otobüsten her inişte, her ders çıkışında, her orgazmdan sonra birer tane yakmaya devam ederseniz bu işin sonu gelmez.
Kararlı olacaksın, başka yolu yok. Bir de zamanın müsaitse spora başlayacaksın. Düzenli spor yapıp da ciğerlerin açılınca, sigaranın etkisini hissdeceksin, ve kendiliğinden bırakma hissi doğacak.
haklısın ama spor yapacak zamanım pek yok gibi evet öğrenciyim öğrenci evindede zor oluyor.. irademle savaşacağım
-
Biz 2 ay bıraktıkta ne oldu 6 senelik içiçiydim al yine başa Sardık 
-
Bir tane boş kavonozun içine su doldur ve içtiğin sigaraları içine at. Her sigara içmek istediğinde o kavonozdan alırmış gibi onu aç ve o kokuyu ciğerlerine çek :) Bu yolda yardımcı olabilir.. -
ben sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bi urunun satısını yapıyorum bir hafta gibi kısa bir sürede sigarayı bırakmanız mümkün detaylı bilgi almak isterseniz yeni_bir_nefes@hotmail.com dan bana ulaşabilirsiniz sağlıklı günler dilerim
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
