Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HellLord_gs -- 27 Ocak 2009; 12:14:21 > |
Hızlı 
Bildirim
SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
2 hafta da 5 kilo için doğru düzgün bir şey yememen gerekiyor. Bir şey yemediğin zamanda, ne şınav ne mekik çekebilirsin ve ağrısı yeterli protein almadığın için 2-3 gün sürer. ayda 1 yada 2 kilo öneririm 
-
Tabiki bu patates diyeti gelişme çağındakiler için değil...Aslında gelişme çağında olanların aşırı bir kilo sorunları yoksa diyet yapmamaları en mantıklısı...Aksi durumda ise bir diyetisyene başvurulmalı...
Ben bu diyeti bir hafta uyguladım...Tabi birkaç değişiklik yaparak...İlk 2 günden sonra 3. ve 4. günler sabah kahvaltısında pataesin yanına salatalık akşam yemeklerinde de yine patatesin yanına bir miktar haşlanmış tavuk etti ekledim...İçecekte sınır koymadım...Gazlı içecekler hariç su ve meyve suyu içtim...Bir hafta sonunda 4 kilo vermiştim...Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir o rası ayrı ama zaten uzun sürede uygulanmıyor bu diyet...Bir hafta uygulayıp 2 ay yemenize içmenize dikkat edip isterseniz sonra tekrar uygulayabilirsiniz... -
mekik önerilerini sakın dikkate alma. memik veya şınav çekersen yağlar kaslara dönüşür ve pekde zayıf bir görüntün olmaz.
yağlı, şekerli, tuzlu ve unlu gıdaları çok çok az tüketmelisin. sebze ve meyve ağırlıklı yemelisin. ayrıca en önemlisi hergün en az 1 saat yürüyüş yapmalısın. 45 dakika aralıksız yürümelisin yani. bu şekilde 2 haftada 3-4 kilo verebilirsin. -
peki 2 haftada kac kilı veririm? -
En çok merdiven inip, çıkarken yakarsın.
Günde 15-20 kere merdivenleri in-çık çok yararını göreceksin.
Ayrıca 15 günde pek bir şey bekleme. -
biliyorum salakca ama kahve ve elma ile 10 kilo bile verebilirsin. harika reaksiyonlar meydana getiriyo bu ikili bünyede
-
quote:
Orjinalden alıntı: Rapator
quote:
Orjinalden alıntı: lion_koc
quote:
Orjinalden alıntı: Rapator
Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...
kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.
Diyetisyenimizde varmış saolsun...Hemen kararı verdi böyle bir diet yok...Buraya yazmadan önce bi araştırsaydın keşke varmı yokmu?...Atıp tutmayı ne seviyoruz ya...Patates yiyip kanser olunacakmış...
havanda su dövmeye gerek yok bişey biliyoruz da konuşuyoruz.Sen kopyala yapıştır hangi bünyeye gidecek bakalım bu.
-
quote:
Orjinalden alıntı: Adam
mekik önerilerini sakın dikkate alma. memik veya şınav çekersen yağlar kaslara dönüşür ve pekde zayıf bir görüntün olmaz.
yağlı, şekerli, tuzlu ve unlu gıdaları çok çok az tüketmelisin. sebze ve meyve ağırlıklı yemelisin. ayrıca en önemlisi hergün en az 1 saat yürüyüş yapmalısın. 45 dakika aralıksız yürümelisin yani. bu şekilde 2 haftada 3-4 kilo verebilirsin.
Zayıf Bir Görüntüde Mi kalmak İstiyormuş
Bi Sorarmısın
-
peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem? -
quote:
Orjinalden alıntı: Pea©e
peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?
Bence GüzelÖğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak
hergün 5 mekik arttırarak gidersin.
-
quote:
Orjinalden alıntı: HellLord_gs
quote:
Orjinalden alıntı: Pea©e
peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?
Bence GüzelÖğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak
hergün 5 mekik arttırarak gidersin.
5-10 arası artırabilirim
-
güncel
-
quote:
Orjinalden alıntı: HellLord_gs
quote:
Orjinalden alıntı: Pea©e
quote:
Orjinalden alıntı: HellLord_gs
quote:
Orjinalden alıntı: Pea©e
bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim
100?
En az 1000..
1000 mi
su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?
Benmi Solukta cekiyorum nerdeyse sen çekmeye başla yorulunca bırak
hazır hissettiğin zaman yine devam et taaki 1000 i bulana kadar 1 hafta yapsan sonra
alışırsın buda çok yardımcı olur sana..Ağlayıp sızlarsan birşey olmaz
Ayrıca agır kaldırıp indirmeyide dene çok işe yarar..
senin max kaldırıp indirebilceğin mikarı bilemiyorum
pek güç kuvvet yok diyorsun
ben 50kg ile çalışıyorum hergün 1000 mekik buluyorum
gerçekten çok işe yarıyor.:'(]Kaslar Patlıcak gibi Oluyor göğüs kafı omuz kasıda yaparsın
böylece
Göğüs kası yapmak için ne tür hareketler yapmak gerekiyor?
-
Önerilerinizi bekliyorum
-
Guncel 
-
Guncel -
Günde en fazla 100 mekik çekebiliyorsan sadece 2 hafta içinde 2 kilo zor verirsin -
arkadaşlar 1.45 de egzersiz işine başladım baya koştum ve 80 mekik çektim
hergün 1 saat koşsam ve 150 mekik çeksem okul başlayana kadar ne kadar zayıflarım??
(150yi 200 de yapabilirim çok fark olurmu) -
Eğer sağlık sorunun yoksa çık dışarı yürü koş öyle kilo ver.BU şekilde 2 haftada 5 kilo versen bile 10 kilo alırsın.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
