optinum whey ve bsn amino x kullanıyorum ikiside toz seklinde ayrı ayrı içiyorum spordan yarim saat önce arkadaşlar midem su doluyor ikisini bi shaker içinde karıstırıp içsem sorun olurmu acaba
Olmaz zaten Optimum whey in içinde az miktarlarda amino asit var ayrı ayrı içmene gerek yok. Ama çok su tüket protein tozu kullanıyorsan bu şart.
süt ile içme su ile iç, süt zaten şişkinlik yapar ve sindirimi zorlaştırır. su ile içersen hemen kana karışır ve şişkinlik hissi yaşamazsın