Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Protein tozu gerçekten gerekli mi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yok kardeşim protein tozunun senlik bir durumu yok.
Protein tozu bir mucize değil. Amacı sen 5-6 yıldır düzenli spor yapıyorsundur. Artık vucudunun kas üretmeye enerjisi kalmamıştır. Yediğin yemeklere ek olarak tüketirsin.
Senin ihtiyacın, aldığın kalori miktarını yavaş yavaş artırmak. Sporuna devam et. Mümkün olduğunca düzenli yaşa. Uyku düzeni, yemek düzeni vs. Ayrıca boyuna göre neredeyse ideal kilodasın.
Kaslar yağ vs den daha ağırdır. Sen spor yaparak kas inşa edersen ideal kilona ulaşırsın.
Bu arada ideal kilon da 76 yani az kalmış. Never Give Up :) -
o kalori ne kardeş definasyonda almam ben o kadar az -
başlangıç seviye için gereksiz orta ve ileri için besinlerin yeterli olmadığı yerde gerekli -
Y2Jericho
kullanıcısına yanıt
Yurtta kaldigim icin beslenmemdd sikinti oluyor varsa bir tavsiyen uymaya özen gosteririm hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
En az 140 Gr protein almalısın ve asla 2000 kalori altında beslenmemelisin. Fat Secret diye bir uygulama var Google Play'de , kalori saymana çok yardımcı olacaktır. Eğer doğal beslenerek her gün 140 Gr protein alma imkanın varsa protein tozu şart değil. Protein tuzunun en büyük avantajı spor sonrası kana hızlı karışmasıdır. Ama sen tavuk yediğinde vücut önce onu protein olarak algılayıp aminoasite dönüştürür sonra kaslara yollar. Protein tozu ise direkt kana karışır
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
