Şimdi Ara

L carnitin ve vitamin önerisi, kilo vererek kas yapma

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
1.062
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Herkese merhaba, 10 yıl aradan sonra spora başlıyorum, 184 boy ve 122 kg yim. 1,5 yılda sağlıksız bir şekilde 153 den 113 kg ye düştüm tekrar alkole başlayınca 1 yılda 113 den 126 ya cıktım şuan 120 122 kg arası sabitim, salona yazıldım vücut programına ek olarak 1 ay sonrası başlamak için l carnitin ve multi vitamin önerisi verebilir misiniz? Beslenme programımı kendim mi çizmeliyim yoksa salondaki hocaya mı bırakmalıyım?, eskiden disiplinli bir spor hayatım vardı yemek yeme öğün kaçamakları vesaire yapmayacağım haftanın 6 günü gitmeyi planlıyorum sabah saatlerinde.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • lkarnitinler işe yarayıp yaramadığı kanıtlanmamış ürünlerdir bu yüzden boşa almanıza gerek yok bence. Tavsiyem bcaa alabilirsiniz kalorisi diyetinizi bozmaz ve diyet döneminde kas kaybını düşürmenize yardımcı olur ek olarak antrenman sonrası toparlanmayı da hızlandırır. Vitamin olarak omega 3 öneririm
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Cebay

    lkarnitinler işe yarayıp yaramadığı kanıtlanmamış ürünlerdir bu yüzden boşa almanıza gerek yok bence. Tavsiyem bcaa alabilirsiniz kalorisi diyetinizi bozmaz ve diyet döneminde kas kaybını düşürmenize yardımcı olur ek olarak antrenman sonrası toparlanmayı da hızlandırır. Vitamin olarak omega 3 öneririm
    Cevabın için teşekkürler, omega 3,multi vitamin ile aynı işlevi görecek midir? Veyahut ikisi bir arada alınmasının sakıncası var mıdır?.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Johnnie Walkerr kullanıcısına yanıt
    bizim okulda beslenme ve diyetetik okuyan sağlam bir bodyci abimiz var kendisi tanınıyor da fakat ismini vermeyeyim kendisine göre en önemli vitaminler omega 3 ve d vitamini. Bence multivitamine gerek yok açıkçası salondaki hocamın da yarışmacılarına verdiğini farketmedim
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.