Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo vermek isteyenler içeriye => (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up 
-
Uzunmuş metin, müsait olduğumda bakacağım 
-
önemli ;) -
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu 
-
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu
Ye yat sürekli.Ve de 'kusacam yiyemem' deme hiç.Sınırsız ye.
Tadını beğendiğin bir yiyecek seç ve doymayı umursamadan ye. -
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu
Ye yat sürekli.Ve de 'kusacam yiyemem' deme hiç.Sınırsız ye.
Tadını beğendiğin bir yiyecek seç ve doymayı umursamadan ye.
mesleğim gereği yiyip yatamıyorum
yediğimi eritmem 20 dakika sürmüyor anlamadım gitti
-
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu
Ye yat sürekli.Ve de 'kusacam yiyemem' deme hiç.Sınırsız ye.
Tadını beğendiğin bir yiyecek seç ve doymayı umursamadan ye.
mesleğim gereği yiyip yatamıyorum yediğimi eritmem 20 dakika sürmüyor anlamadım gitti
Hangi meslek?
Bende belki çalışmaya başlarım.
Bu arada madem dediğimi yapmaya fırsatın yok,karbonhidrat ile birlikte yağlı yiyeceklere yüklen.Bol yağlı ürünler ye.
Ama bir anda çok yağlı yeme.Azar azar arttırarak tükettiğin besinlerdeki yağı çoğalt.
-
Bulunsun. 
-
benim şu ana kadar bir sürü arkadaşım var kilo verebilen ama inanın çoğu tekrar geri aldı ve araştırdığım kadarıyla da sorun "iştah".buna nasıl bir çözüm sunabilirsiniz sanırım asıl problem vermek değil çünkü TEKRAR GERİ ALMAMAK.. -
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu
Ye yat sürekli.Ve de 'kusacam yiyemem' deme hiç.Sınırsız ye.
Tadını beğendiğin bir yiyecek seç ve doymayı umursamadan ye.
mesleğim gereği yiyip yatamıyorum yediğimi eritmem 20 dakika sürmüyor anlamadım gitti
Hangi meslek?
Bende belki çalışmaya başlarım.
Bu arada madem dediğimi yapmaya fırsatın yok,karbonhidrat ile birlikte yağlı yiyeceklere yüklen.Bol yağlı ürünler ye.
Ama bir anda çok yağlı yeme.Azar azar arttırarak tükettiğin besinlerdeki yağı çoğalt.
emniyet teşkilatı
karbonhidrat ve yağlı derken direk isim kullansanız daha makbule geçer :)) her acıktığımda mı o şekil yiyim yoksa günün belli saatlerinde ? bir de şu protein tozları var onlardan kullanıp spor yaparsam da bir yararı olur mu acaba kilo yönünden?
-
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu
Ye yat sürekli.Ve de 'kusacam yiyemem' deme hiç.Sınırsız ye.
Tadını beğendiğin bir yiyecek seç ve doymayı umursamadan ye.
mesleğim gereği yiyip yatamıyorum yediğimi eritmem 20 dakika sürmüyor anlamadım gitti
Hangi meslek?
Bende belki çalışmaya başlarım.
Bu arada madem dediğimi yapmaya fırsatın yok,karbonhidrat ile birlikte yağlı yiyeceklere yüklen.Bol yağlı ürünler ye.
Ama bir anda çok yağlı yeme.Azar azar arttırarak tükettiğin besinlerdeki yağı çoğalt.
emniyet teşkilatı karbonhidrat ve yağlı derken direk isim kullansanız daha makbule geçer :)) her acıktığımda mı o şekil yiyim yoksa günün belli saatlerinde ? bir de şu protein tozları var onlardan kullanıp spor yaparsam da bir yararı olur mu acaba kilo yönünden?
Mesela patlıcan yemeği yiyorsunuz,bol yağlısından yiyin ve mümkünse yağına ekmek bandırın öyle yiyin.
Sadece karbonhidrat ile kilo almak mümkün değil.Sanayağ,tereyağ vs bunları bol bol kullanmalısınız.
Evet protein tozu işe yarıyor kilo almada.Çok işe yarıyor hemde.Normal rutin yemeğinizi yemeye devam ediyorsunuz ama ayrıyetten bu tozu da tüketiyorsunuz.
Fazladan kalori sağlar.Yakamayacağın kaloride kilo demektir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
quote:
Orijinalden alıntı: dorukhansn
quote:
Orijinalden alıntı: hkn_nurlu
22 yaşındayım ve 49,5 kiloya düştüm yediğimi kimse yemiyor herkes verme derdinde ben alma .... peki ben nasıl alacam kiloyu
Ye yat sürekli.Ve de 'kusacam yiyemem' deme hiç.Sınırsız ye.
Tadını beğendiğin bir yiyecek seç ve doymayı umursamadan ye.
mesleğim gereği yiyip yatamıyorum yediğimi eritmem 20 dakika sürmüyor anlamadım gitti
Hangi meslek?
Bende belki çalışmaya başlarım.
Bu arada madem dediğimi yapmaya fırsatın yok,karbonhidrat ile birlikte yağlı yiyeceklere yüklen.Bol yağlı ürünler ye.
Ama bir anda çok yağlı yeme.Azar azar arttırarak tükettiğin besinlerdeki yağı çoğalt.
emniyet teşkilatı karbonhidrat ve yağlı derken direk isim kullansanız daha makbule geçer :)) her acıktığımda mı o şekil yiyim yoksa günün belli saatlerinde ? bir de şu protein tozları var onlardan kullanıp spor yaparsam da bir yararı olur mu acaba kilo yönünden?
Mesela patlıcan yemeği yiyorsunuz,bol yağlısından yiyin ve mümkünse yağına ekmek bandırın öyle yiyin.
Sadece karbonhidrat ile kilo almak mümkün değil.Sanayağ,tereyağ vs bunları bol bol kullanmalısınız.
Evet protein tozu işe yarıyor kilo almada.Çok işe yarıyor hemde.Normal rutin yemeğinizi yemeye devam ediyorsunuz ama ayrıyetten bu tozu da tüketiyorsunuz.
Fazladan kalori sağlar.Yakamayacağın kaloride kilo demektir.
bunları denemeye başlıyacam en yakın zaman da 58-59 kiloyu bulup spor yapmaya başlıyacam inşallah sağolun
-
up çekeyim. -
Forumda şişman olduğu için asosyal olan ve forumda bir çok konu açan arkadaş var ancak konuya girip bakan ve emek harcayan yok işte bunu anlamıyorum memnun değilsen kendini düzeltmek için daha çok uğraş sarf et. -
bulunsun -
Rezerve -
buraya en son msj attığımda 87 kıloydum ve şu anda 79 kıloyum vucudum ınanılmaz toparladı 75 inince bırakıcam body çalışcam kılo vermek ısteyen arakdaşlara yardımcı olabılırım saygılar -
mesajım bulunsun
diyet + spor yapıyorum 1 ayda 6 kilo vermişim ama kardiyo yapıyorum fazla ağırlığa girmiyorum sadece sıkılaşması için yeteri kadar yapıyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: GR33K
mesajım bulunsun
diyet + spor yapıyorum 1 ayda 6 kilo vermişim ama kardiyo yapıyorum fazla ağırlığa girmiyorum sadece sıkılaşması için yeteri kadar yapıyorum
bende 85 den 81 e indim.1 kilo almışım.80 idim.benim devücutta toaprlanma oldu.göğüsler belirginleşti.kollar kalınlaştı.göbekde kas tutyor ama yağ halen var.alt bacağım,kaval kemiğini oralar, biraz daha kalınlaştı.sağlık oslun.ama koimak beni sıkıyor.koş koş bi halt olmuyor.oldğum yerde duruyorum ya makinada o yüzden.ön kolda çalışıyorum.dün aşam 20 kilo halteri aldım ancak belim yemedi ,baktım sağa sola gidiyorum.bıraktım 7,5 kglik dambıllarla çalıştım.aslında halteri tutarak yattığım eğik platformda karın kası çalışabilirm.bu harekette karnı akstırıyor ve belime yük bindirmiyor.işn kötüsü bende büyüdü .zamannında aldığım elbiseler dar gelmeye başladı.spor yaperken giyidğim şort da düşüyor koşarken.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
