Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kaslar mı, yağlar mı eriyor?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kaslar erimez yağlar erir... ama kaslarda oluşan su kaybı ciddi problemlere sebep olabilir -
Yeteri kadar karbonhidrat alınmazsa bedenin KETOSIS safhaya geçer. Bu da doğal olarak kas kaybını getirir. -
bu ne kadar sürede olur bi bilginiz var mı -
Süresi yok, beslenmen ile alakı. Vücudun enerji için kullanacak glikojen bulamadığı zamanlarda proteinlere yönelmesiyle başlar. Çoğunlukla bilinçsiz diyet yapıp yeteri kadar kompleks karbonhidrat tüketmeyenler de ve protein diyetine giren sporcularda sıkça görürüz. 1200 kalorilik enerji alımını %40-45 protein , %40 karbonhidrat ve %10-15 yağ olacak şekilde ayarla.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 12 Ekim 2009; 13:52:32 > -
aslında benim bildiğim yeterli karbonhidrat yağ alınmazsa, vücut enerji kaynağı olarak yağları kullanır diye biliyorum. yani ben çok zayıf ya da profesyonel sporcu bi insan değilm zaten 69 kg civarndayım boyum 1.62. blumia hastası gibi olsam neyse :)
fikirlerinize teşekkür ederim, dikkat edeceğim deyip yemeye korkuyorum hep -
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
Yeteri kadar karbonhidrat alınmazsa bedenin KETOSIS safhaya geçer. Bu da doğal olarak kas kaybını getirir.
peki definasyon olayında yanılmıyorsam karbonhidratı kesiyorlar ama ölçü kaybı yaşamıyorlar bu nasıl oluyor -
quote:
Orijinalden alıntı: Black Sabbath
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
Yeteri kadar karbonhidrat alınmazsa bedenin KETOSIS safhaya geçer. Bu da doğal olarak kas kaybını getirir.
peki definasyon olayında yanılmıyorsam karbonhidratı kesiyorlar ama ölçü kaybı yaşamıyorlar bu nasıl oluyor
Karbonhidrat yarışmadan 1 hafta önce yükleme yapabilmek için sadece 3 gün kesilir geriye kalan 4 günde karbonhidrat yüklemesi yapılır. Bu 1 hafta da antrenmanlar bıraklılır. -
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
quote:
Orijinalden alıntı: Black Sabbath
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
Yeteri kadar karbonhidrat alınmazsa bedenin KETOSIS safhaya geçer. Bu da doğal olarak kas kaybını getirir.
peki definasyon olayında yanılmıyorsam karbonhidratı kesiyorlar ama ölçü kaybı yaşamıyorlar bu nasıl oluyor
Karbonhidrat yarışmadan 1 hafta önce yükleme yapabilmek için sadece 3 gün kesilir geriye kalan 4 günde karbonhidrat yüklemesi yapılır. Bu 1 hafta da antrenmanlar bıraklılır.
teşekkürler
-
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
Süresi yok, beslenmen ile alakı. Vücudun enerji için kullanacak glikojen bulamadığı zamanlarda proteinlere yönelmesiyle başlar. Çoğunlukla bilinçsiz diyet yapıp yeteri kadar kompleks karbonhidrat tüketmeyenler de ve protein diyetine giren sporcularda sıkça görürüz. 1200 kalorilik enerji alımını %40-45 protein , %40 karbonhidrat ve %10-15 yağ olacak şekilde ayarla.
insan vucudunda trilyonlarca hücre var.. ve her sabah kalktıgın da senden 114 farklı besin istiyor.. cunku gece vucut yenileniyor..hucrelerimiz yenileniyor..ve uzmanların söylemis oldugu sey basit karbonhidrat oranı kahvaltı değilde bitkisel protein agırlıklı kahvaltı yapmaktır.. basit karbonhidrat kahvaltı türünde vücüda alındıgın da sekere dönüşen..sonrasında vucutda yaga dönüşebilen kahvaltı türüdür..
-
quote:
Orijinalden alıntı: Stella_Bonasera
arkadaşlar günde belli bir kalorinin altında alıp (örn:1200) spor yapmak kas erimesine neden olur mu? yani kaybettiğimiz yağlarımız yerine kaslarımız mıdır? bunu nasıl anlarız? bu konuda bilgisi olan arkadaşlardan yardım istiyorum.
Spor yaparak kas yapabilirsin.. Ama iç yaglanmaların kasa dönüşmez.. sadece dış yaglanmalar kasa dönüsür..iç yaglanma insan saglıgı ici önemlidir.. buda tabiki yediklerinle alakalı..yani beslenme alıskanlıgın iyi değildir.. iç yaglanman fazla ise..cok zayıf insanda bile cok fazla iç yaglanma olabilir.. yedikleriyle beslenmesıyle alakalı..iç yaglanmayıda nasıl düsürebilirsin.. antioksidan özelliğine sahip gıdalar tuketmelisin.. tabiki buda gunumuzde yedıklerımızden zor bulunan bırsey.. onun icin ek gıda takviyesine ihtiyacın var.. aktioksidan lı ek gıda takvıyesı almalısın.. umarım ise yaramıstır bilgiler..iç yaglanmadan olabilecek beslenme kaynaklı probremlerıde soyluyeyım sana.. kanser , seker hastalıgı , kolestrol , tansiyon , kalp damar rahatsızlıkları , migren , ülser vb. gibi bırcok hastalıgın basında beslenme kaynaklı problemler var.. iç yaglanmada organların etrafında yada üstünde yaglar olusuyor..ve organlar rahat hareket etmıyor..sonrasında suan belkı hıcbır rahatsızlıgın yok ama bu su demek olmuyor kı ilerde yukarda saymıs oldugum hastalıklara maruz kalmayabılırım. o yuzden yedıklerıne dikkat et..allah korusun ic yaglanma fazla ise kalp sıkısması bile olabilir.artık 7 8 yasındakı bır cocuk bıle kalp krizi gecirebiliyor.. fass food dan uzak durmalısın tuketıyorsan... hormondan uzak duramazsın onun icin onun icin bırsey demıyorum.. ama dedıgım gibi antioksidan ozellıgıne sahip urunler tuketirsen dısardan almıs oldugun hem hormonu kotu hava kırlılıgını ve fass food dan aldıgın zararlı pis toksinleri antioksidanla dısarı atıp.. vucudunda eksik olanları tamamlayabılırsın
-
quote:
Orijinalden alıntı: Sagliklife
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
Süresi yok, beslenmen ile alakı. Vücudun enerji için kullanacak glikojen bulamadığı zamanlarda proteinlere yönelmesiyle başlar. Çoğunlukla bilinçsiz diyet yapıp yeteri kadar kompleks karbonhidrat tüketmeyenler de ve protein diyetine giren sporcularda sıkça görürüz. 1200 kalorilik enerji alımını %40-45 protein , %40 karbonhidrat ve %10-15 yağ olacak şekilde ayarla.
insan vucudunda trilyonlarca hücre var.. ve her sabah kalktıgın da senden 114 farklı besin istiyor.. cunku gece vucut yenileniyor..hucrelerimiz yenileniyor..ve uzmanların söylemis oldugu sey basit karbonhidrat oranı kahvaltı değilde bitkisel protein agırlıklı kahvaltı yapmaktır.. basit karbonhidrat kahvaltı türünde vücüda alındıgın da sekere dönüşen..sonrasında vucutda yaga dönüşebilen kahvaltı türüdür..
Ben de zaten kompleks karbonhidrat tüketilmesini önermişim basit değil.
quote:
Orijinalden alıntı: Sagliklife
quote:
Orijinalden alıntı: Stella_Bonasera
arkadaşlar günde belli bir kalorinin altında alıp (örn:1200) spor yapmak kas erimesine neden olur mu? yani kaybettiğimiz yağlarımız yerine kaslarımız mıdır? bunu nasıl anlarız? bu konuda bilgisi olan arkadaşlardan yardım istiyorum.
Spor yaparak kas yapabilirsin.. Ama iç yaglanmaların kasa dönüşmez.. sadece dış yaglanmalar kasa dönüsür..iç yaglanma insan saglıgı ici önemlidir.. buda tabiki yediklerinle alakalı..yani beslenme alıskanlıgın iyi değildir.. iç yaglanman fazla ise..cok zayıf insanda bile cok fazla iç yaglanma olabilir.. yedikleriyle beslenmesıyle alakalı..iç yaglanmayıda nasıl düsürebilirsin.. antioksidan özelliğine sahip gıdalar tuketmelisin.. tabiki buda gunumuzde yedıklerımızden zor bulunan bırsey.. onun icin ek gıda takviyesine ihtiyacın var.. aktioksidan lı ek gıda takvıyesı almalısın.. umarım ise yaramıstır bilgiler..iç yaglanmadan olabilecek beslenme kaynaklı probremlerıde soyluyeyım sana.. kanser , seker hastalıgı , kolestrol , tansiyon , kalp damar rahatsızlıkları , migren , ülser vb. gibi bırcok hastalıgın basında beslenme kaynaklı problemler var.. iç yaglanmada organların etrafında yada üstünde yaglar olusuyor..ve organlar rahat hareket etmıyor..sonrasında suan belkı hıcbır rahatsızlıgın yok ama bu su demek olmuyor kı ilerde yukarda saymıs oldugum hastalıklara maruz kalmayabılırım. o yuzden yedıklerıne dikkat et..allah korusun ic yaglanma fazla ise kalp sıkısması bile olabilir.artık 7 8 yasındakı bır cocuk bıle kalp krizi gecirebiliyor.. fass food dan uzak durmalısın tuketıyorsan... hormondan uzak duramazsın onun icin onun icin bırsey demıyorum.. ama dedıgım gibi antioksidan ozellıgıne sahip urunler tuketirsen dısardan almıs oldugun hem hormonu kotu hava kırlılıgını ve fass food dan aldıgın zararlı pis toksinleri antioksidanla dısarı atıp.. vucudunda eksik olanları tamamlayabılırsın
Yağ kas`a kas ise yağ`a dönüşemez, kas doku iken yağ maddedir. Ama yeterli glikojen bulunamadığı zamanlarda enerji ihtyiyacı için kaslar parçalanarak glikojene çevrilir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 10 Kasım 2009; 13:42:23 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
