Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

tufekli ve tufeksiz hareketler kılavuzu :)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JVC UX-C25DAB – Micro HiFi sistemi, CD, USB, Bluetooth, DAB+, UKW-RDS, Line-In ve IR uzaktan kumanda, siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0B8HJL3HM dün paylaşıldı

Nitecore Ums2, siyah, L: 152 x l: 73 x Y: 40. : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/gp/product/B07L8LCGJH?ref=ppx_pt2_dt_b_prod_image 4 sa. önce paylaşıldı

Karcher SC 3 Deluxe EU Buharlı Temizleme Makinesi Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/karcher-sc-3-deluxe-eu-buharli-temizleme-makinesi-49862664?magaza=karcherturkiye dün paylaşıldı

ÖMÜR OFİS ASMİN AHŞAP YÖNETİCİ/MAKAM/MÜDÜR KOLTUĞU DERİ ANTRASİT : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09THDJ8YH dün paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/algida-viennetta-stick-90ml-p-b08b81 19 sa. önce paylaşıldı

MSI MAG FORGE 320R AIRFLOW 6x120mm HAVA AKIŞI Mid Tower ATX KASA - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/msi-mag-forge-320r-airflow-6x120mm-hava-akisi-mid-tower-atx-kasa.html 12 sa. önce paylaşıldı

MSI MAG FORGE M100A D60 Akrilik yan panel 3x120mm 1x120mm RGB Fan 600W 80+ mATX Gaming Bilgisayar Kasası : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBVKCXWJ 5 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

44.556
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> tufekli ve tufeksiz hareketler kılavuzu :) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

kuzen54

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

19 Mart 2014 11:28:18 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

merhaba arkadaslar.
sabah egzersizi icin askerdeki tufekli tufeksiz (bunun yerine havlulu havlusuz ifadesini kullanmak daha dogru olur hareketlerini yapayım dedim. hatırlayamadıklarım var. internetten aradım ama pek bisey bulamadım. sadece su listeyi buldum ama hareketlerden bazılarının nasıl oldugunu unutmusum ya da listede hic yapmadıgımız hareketler var. bilmediklerimi ve unuttuklarımı **** ile belirttim. soyle arkadaslar;

tufeksiz hareketler:
1- govdeyi yana dondurme
2- govdeyi one egme yanlara dondurme
3- comelerek bacaklari geriye firlatma *****
4- govdeyi geriye bukme
5- govdeyi yana bukme
6- govdeyi dondurerek one egme
7- yana hamle diz uzerine egilme *****
8- vucudu kollar uzerinde kaldirma (sınav)
9- comelme ve uzanma *****
10- kalcayi kaldirma (aklım hic almadı) **********************
11- comelme ve egilme *****
12- koordinasyon hareketi *****

tufekli (havlulu) hareketler:
1- tufegi yukari kaldirma ense uzerine indirme
2- yana hamle govdeyi yana dondurup bukme
3- tufegi yukari ve onde tutus
4- tufegi yukari kaldirma ve comelme
5- govdeyi sola saga dondurme *****
6- vucudu belden one esnetme *****

belirttiklerimi zahmet olmazsa anlatabilirseniz sevinir ve duacı olurum.
saglıklı gunler :)

Hussein Genghis

Yarbay

2703 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 100 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

19 Mart 2014 20:38:11

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

askerlik hatırası oldu bunlar yahu :)

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> tufekli ve tufeksiz hareketler kılavuzu :) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

et beni iple kaç günde düşer
şeffaf plak kullananlar
kan verdikten sonra damar şişmesi nasıl geçer
menisküs ameliyatı olup pişman olanlar
ensure mama kilo aldırır mı
parmakla tansiyon ölçme
en iyi koşu bandı
telefonda göz testi
ilaç içtikten sonra uyunur mu
iki kol arası tansiyon farkı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,250
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2831